Ознаки того, що у вас в аптеці є дефіцит заліза
Ми всі чули про анемію та дефіцит заліза, але чи знаємо ми, які два основні симптоми? Залізо можна брати з таких продуктів, як зелені овочі, печінка, яловичина або індичка, квасоля тощо. а при необхідності - харчові добавки. Вітамін С посилює засвоєння заліза.
Дефіцит заліза виникає, коли в організмі недостатньо заліза, що призводить до низького рівня еритроцитів. Залізо необхідне для утворення гемоглобіну, білка в еритроцитах, який сприяє транспортуванню кисню по організму. Якщо в організмі недостатньо гемоглобіну, тканинам і м’язам не вистачить кисню для нормальної роботи. Це призводить до анемії. Жінки більш схильні до дефіциту заліза, ніж чоловіки, через втрату крові внаслідок менструації, а також вегетаріанці в результаті дієти. Дефіцит заліза також може бути наслідком деяких захворювань, таких як виразка, целіакія або рак. Існує кілька ознак, які вказують на дефіцит заліза.
1. Надмірна стомлюваність
Втома - це нормальне явище, але коли воно виникає навіть після нормального сну або якщо воно більш виражене, ніж зазвичай, це може бути дефіцит заліза. Насправді це один із найпоширеніших симптомів дефіциту заліза. Це відбувається через нестачу кисню в тканинах і м’язах, що призводить до нестачі енергії.
Більше того, серце повинно докладати більше зусиль, щоб розподілити в організм багату киснем кров, що може змусити вас почуватись більш втомленими. У разі дефіциту заліза надмірна втома може бути пов’язана зі слабкістю, дратівливістю та відсутністю концентрації уваги.
2. Блідість
Блідість шкіри - ще одна ознака дефіциту заліза. Гемоглобін в еритроцитах забезпечує природне забарвлення крові, і нестача заліза може послабити цей колір. Тому люди з дефіцитом заліза можуть бути блідими.
3. Головні болі та запаморочення
Дефіцит заліза може викликати головний біль та запаморочення в поєднанні, оскільки недостатньо кисню може потрапляти до мозку. Тому кровоносні судини на цьому рівні можуть набрякати, викликаючи ці симптоми.
4. Відчуття "нестачі повітря"
Коли рівень гемоглобіну в організмі низький через дефіцит заліза, рівень кисню також буде низьким. У цьому випадку м’язам не вистачить кисню для виконання звичайних дій, таких як ходьба або підйом по сходах. На закінчення, швидкість дихання зменшиться, оскільки організм намагається мати більше кисню, з’являється відчуття «задишки» або задишки.
5. Серцебиття
Швидке та помітне серцебиття - це серцебиття. Це може бути ще однією ознакою дефіциту заліза. Це явище відбувається тому, що серце повинно докласти додаткових зусиль, щоб перекачати кров в організм, якщо є дефіцит заліза. У важких випадках серцебиття може ускладнюватися збільшенням серця або навіть серцевою недостатністю.
6. Сухість шкіри та волосся
У разі дефіциту заліза функції організму обмежені нестачею кисню в тканинах. Це також трапляється з волоссям і шкірою. Якщо їм не вистачає кисню, вони стають сухими і ламкими.
7. Набряк і біль у роті
При анемії мова може запалюватися. Більше того, дефіцит заліза може спричинити сухість у роті, тріщини в куточках рота або навіть виразки.
Порада спеціаліста
Приємно знати, що ці ознаки дефіциту заліза можуть виникати і в інших умовах. З цієї причини рекомендується проконсультуватися з лікарем для подальших обстежень та досліджень, якщо у вас виявляються ці ознаки.