P) Найвище харчування для досягнення високої продуктивності Румунія світового класу
Спорт - це король, але правильна дієта - це королева. Поєднайте їх, і ви отримаєте імперію здоров’я або, чому б ні, продуктивності!
Спорт - це король, але правильний раціон - це королева. Поєднайте їх, і ви отримаєте імперію здоров'я чи, чому б ні, продуктивності!
Якщо ви регулярно тренуєтесь як професійний спортсмен або просто спортсмен на вихідних, не забувайте, що вам потрібен правильний план харчування. Це допоможе вам легше виконувати фізичні функції та одужувати.
Енергія та зволоження для продуктивності
Для оптимальних показників спортсмени повинні мати дієту зі збалансованим вмістом вуглеводів, білків та ліпідів. Дієти Попелюшки, вуглеводи, які за останні роки завоювали заплутану репутацію, насправді дуже важливі для організму, особливо якщо ви регулярно займаєтесь спортом. Вуглеводи є основним паливом спортсмена, ваше тіло перетворює їх на глюкозу - форму цукру і зберігає в м’язах у вигляді глікогену. Спортсменам потрібні здорові джерела вуглеводів, такі як фрукти та овочі, цільні зерна, такі як овес, коричневий рис, соя, гречка, лобода. Білки необхідні для розвитку або відновлення м’язової маси. Здорові джерела білка включають: рибу, курку, індичку, яйця та нежирні молочні продукти. Крім того, існує безліч варіантів білкових добавок, створених спеціально для спортсменів, таких як протеїнові коктейлі або батончики, які можуть стати чудовим варіантом для забезпечення необхідних поживних речовин під час тренування.
Ліпіди слід вживати в обмежених кількостях, бажано отримувати їх із джерел ненасичених жирів: горіхів, мигдалю, оливкової або кокосової олії.
Гідратація необхідна для спортивних результатів
Незалежно від того, займаєтесь ви бігом або фітнесом, футболом чи плаванням, зволоження тіла дуже важливо. Що пити, займаючись спортом?
Основною метою є відновлення води, втраченої через потовиділення, зниження температури тіла та регулювання серцебиття. Вода - це перший варіант для втамування спраги та заміщення втрачених рідин. У разі інтенсивних фізичних навантажень, які супроводжуються великою втратою рідини через потовиділення, а також у разі діяльності, що триває більше години, необхідно зволожувати спеціальними напоями, щоб компенсувати втрату мінеральних речовин і вуглеводів. Під час змагань або інтенсивних тренувань спортсмен не п’є спрагу, не п’є, щоб зберегти або збільшити здатність до зусиль.
Для тих, хто регулярно займається, Гербалайф запущений нещодавно Привід Herbalife 24 CR7, гіпотонічний напій, розроблений у партнерстві з відомим футболістом, Кріштіану Роналду. Напій містить вуглеводи та електроліти для підтримки витривалості та рекомендується як професійним спортсменам, так і любителям спорту, які розуміють важливість правильного харчування.
CR7 - це найсучасніший напій, який відповідає харчовим потребам сучасних спортсменів і створюється без штучних ароматизаторів та підсолоджувачів. Маючи освіжаючий смак, цей напій забезпечує необхідні вуглеводи і замінює те, що зазвичай втрачається через потовиділення, включаючи основні електроліти.
Основні інгредієнти роблять CR7 Drive дуже придатним продуктом для широкого спектру спортивних заходів на витривалість: футбол, спінінг, біг або інші види спорту, що вимагають тривалих фізичних зусиль.
CR7 - з пристрасті до виступу
✓ CR7 розроблений для забезпечення трьох компонентів, необхідних для роботи: вдосконалена гідратація, вітамін В12 для підтримки метаболізму та суміш електролітів для забезпечення необхідної гідратації та гарантування вашої працездатності.
Основні характеристики та переваги:
✓ 97 калорій на порцію;
✓ Було показано, що розчини вуглеводів та електролітів
допомагає підтримувати витривалість *;
✓ Вони також покращують поглинання води в
час вправ **;
✓ Легкий аромат ягід асаї;
✓ Відсутність штучних підсолоджувачів.
Як і всі продукти лінійки Herbalife24®, привід CR7 був протестований на наявність заборонених речовин за допомогою платформи Informed Sport. Програма Informed Sport гарантує, що продукція була протестована і не містить речовин, заборонених у спорті.
Для отримання додаткової інформації про Herbalife24 відвідайте www.herbalife24.ro.
Харчові потреби значно різняться залежно від віку, статі, типу статури та інтенсивності обраного виду спорту, тому було б доцільно поговорити зі своїм тренером або консультантом з питань харчування, щоб з’ясувати, які ваші конкретні потреби.