Пальці меча Чжан Чжуан - Гунгун Цигун
Статичні вправи цигун для постави відомі як Чжан Чжуан, буквальний переклад - "тренування постави".
Серед найвідоміших прийомів Чжан Чжуан - це Чжуан трьох кіл (який я читав на курсі минулого жовтня), орієнтований на початківців і набагато простіший до нього, ніж Чжуан. Пальці меча.
Практика пози Ма Бу (або позиції вершника, при якій практикується Пальці меча Чжуан) дуже важлива для розвитку внутрішньої енергії практикуючого цигун.. Більшість бачили зображення ченців Шаолінь, які нерухомо стояли в Мабу (японська Кіба Дачі) десятки хвилин поспіль, а то й години. Всупереч враженню, що після занять цими техніками виграють лише ноги, стаючи сильними і стабільними, ми повинні підкреслити, що основною перевагою є накопичення енергії в Ся Даньтянь (біо-батарея людського тіла).
Спочатку утримання позиції Ма Бу протягом декількох хвилин може здатися справжнім катуванням для нетренованих, але поступова практика вправи призведе до виняткових результатів. Як завжди, фізичне та психічне розслаблення - запорука успіху. Несвідомому це може здатися перебільшеним, але головною перешкодою для збереження позиції в Ма Бу Чжан Чжуан є не фізична слабкість (хоча це може зіграти певну роль у деяких випадках), а слабкість розуму, його збудження, що супроводжується масовим споживанням енергії та невиправданий. Неможливість увійти в стан спілкування з рештою прояву, з Всесвітом, частиною якого ми є, і не пов’язаність із безперервним потоком універсальної енергії свідчить про слабкість невпрацьованого та нефокусованого розуму.
Чжан Чжуан («практикуюча поза») приносить із собою не тільки збільшення внутрішньої енергії або стабільності та рівноваги тіла, але й особливу ясність розуму, порівнянну з тією, що отримується під час медитації. Насправді правильна практика Чжан Чжуан, принаймні на середньому рівні, досягає рівня медитації з точки зору заспокоєння та зосередження розуму; збільшення внутрішньої енергії, стабільність і сила, отримані від цього, є "бонусом".
Переваги занять пальцем меча Чжуан
Він регулює енергію Інь-Ян в організмі. Їх дисбаланс викликає захворювання.
Він також регулює роботу всіх внутрішніх органів і всього тіла (фізичного та енергетичного).
Якщо біль зберігається в певній області, зберігаючи свою позицію, потрібно розуміти, що проблема є. Особливо в такі моменти положення потрібно підтримувати, вправу продовжувати.
Друга частина (батареї) має ефект зміцнення рук і ніг, розвиває силу рук і покращує стійкість тіла.
Ян-меридіани рук (зовнішні) з'єднані з кишечником (тонкі, товсті).
Меридіани Інь рук (всередині) пов’язані з серцем і легенями.
Ян меридіани ніг (спереду + бік) з'єднані зі шлунком, жовчним міхуром і сечовим міхуром.
Мередіани Інь ніг (всередині + спина) пов’язані з печінкою, селезінкою, нирками.
Точки Лао Гун (в центрі долонь) з'єднані з меридіаном серця.
Стан Цигун: "Небо, земля, і я ціле", його потрібно торкнутися (відчути).
Позиція Ма Бу, як і вся сама вправа, відіграє роль розблокування всіх енергетичних меридіанів у тілі.
Крім того, практикуючи цю вправу, можна розвинути певні особливі здібності:
а) Особлива здатність очей: фіксація точки дуже далеко, значно покращує зір.
б) Активує особливу здатність вуха: ви чуєте дуже далеко і можете вловлювати звуки, яких ви не чуєте в звичайних умовах (наприклад, звуки, що видаються мурахами). Можна почути «універсальні звуки», які прекрасніші за будь-яку музику.
Ви повинні знати, що тіло людини також має свій власний звук, завдяки своїй вібрації. Коли тіло на тій самій частоті, що і універсальні звуки, тоді воно знаходиться в гармонії зі Всесвітом, воно резонує з ним. Аура тіла тісно пов’язана з вібрацією (звуком), що виробляється ним.
в) Це визначає появу «тілесних відчуттів»: ви можете відчути що завгодно і кого завгодно на своєму тілі.
Пальці меча Чжань Чжуан
Чжан Чжуан, правильна форма:
Він потрапляє в положення Ма Бу (чим нижче, тим краще).
Розслабте все тіло, зверху вниз (шия, плечі, спина, грудна клітка, область попереку, сідниці, ноги). Ноги стають дуже стійкими стовпами, вони приживаються.
Руки витягуються вперед, долоні приймають форму «пальців меча».
Ми розслаблюємо розум, вилучаємо почуття і дихаємо догори ногами, випромінюючи енергію через Пальці меча.
Форма висновку:
Він складається з набору акумуляторів сегмента тіла або форми динамічного розслаблення. Його роль полягає в усуненні потенційного застою ци, створеного в результаті недосконалої практики.
Обережно! Техніка навмисно представлена схематично і без деталей (на кресленнях також не зображена форма Пальців меча, це лише, наприклад, Ма Бу).
Будучи дуже простою технікою, будь-яка помилка може все зіпсувати. На відміну від інших вправ цигун (наприклад, якщо ви неправильно практикуєте 1-2 форми парчі в 8 розділах, мало що трапиться), пальці меча Чжан Чжуан не слід практикувати після вуха або після прочитання деяких статті в мережі. Це надзвичайно потужна і дуже корисна техніка при правильному практикуванні, але неправильні вправи можуть призвести до енергетичних блокувань і значних дисбалансів в організмі новачка, саме тому я не рекомендую нікому починати пальці меча Ма Бу Чжань Чжуан без компетентного керівництва.