Палео-дієта - можна харчуватися, як у кам’яний вік, і худнути PROTV під прикриттям

харчуватися

Особливість цієї дієти, ключовий елемент якої полягає в деталях, ставиться під сумнів. Хто б сьогодні їв патрони з сирим м’ясом, які приносили б калорію приблизно 4000 калорій на день?

У червні американські новини та звіти опублікували серію дієт, що сприяли здоров’ю та втраті ваги. Вони подали ці дієти 22 суддям, які вирішили це "Ваги" як її називали, дієта є найбільшим переможцем. Палео дієта він робив досить погано. Ця дієта рекомендує їсти їжу безпосередньо від природи.

Ми не можемо порівняти харчова здатність продуктів харчування кам’яного віку з продуктами, доступними на даний момент. Не було обробленого м’яса, воно було низькокалорійним, жир був ненасиченим і навіть пропонував Омегу 3, на відміну від того, що є в даний час. Тому в цій дієті салямі або пастрамі не місце.

У той же час дуже важливою для організму є здатність витягувати необхідні олії з наявної їжі. Мотивуючи тим, що існування рослин бере свій початок задовго до того, як людина з’явилася на Землі, звідси ідея, що рослини забезпечують достатньо поживних речовин для забезпечення виживання.

Нам потрібно білки, вуглеводи та жири оскільки ці 3 поживні речовини є загальними для всіх людей. Також необхідні кальцій, залізо та амінокислоти, калій та вітамін С, що містяться в харчових добавках.

У кам’яному віці люди щодня поглинали та споживали близько 4000 калорій, що мало забезпечити нормальне життя в умовах того часу, але малоймовірно сьогодні.
Безумовно, в наш час ніхто не практикує дієти, як дієти кам'яного віку. І все ж, хто зміг би зберегти це як книгу?

Коли дієта використовується під назвою Палео-дієта, щоб виправдати нездорову звичку, таку як надмірна їжа фаст-фуду, дієта втратила свою суть. Але коли замість перероблених та шкідливих для здоров’я продуктів використовуються рослини з горіхами, насінням, яйцями, рибою та білим м’ясом, морепродуктами, поліпшення значне. Біг повинен бути частиною вашого щоденного раціону, а не алкоголем для здорового життя. Також слід уникати круп, молочних продуктів, картоплі, сої, оцту, арахісу та надлишку солі.

Ми не можемо класифікувати палео-дієту настільки здорову, як середземноморська, азіатська або вегетаріанська. На даний момент дієти набагато менш важливі для людей через кризу часу. Щоб дотримуватися дієти, важливо бути розслабленим, думати про те, що ви їсте!