4 меню “Fast-Food” під мікроскопом McDo, KFC, кебаб та Pizza Hut CmonDiet
Перерва на обід протягом обмеженого часу, іноді майже виключно фаст-фуду, ... вам доведеться добре поїсти ... але що робити тоді ?
Ми обрали 4 основних меню в McDonalds, KFC, Pizza Hut та на незалежному шашлику. Далеко від мене ідея демонізувати цей тип реставрації: потрібно так багато знати, щоб діяти краще!
Найкалорійніший - кебаб, він не далеко випереджає KFC. Це пояснюється нормою жиру: ліпіди ... 65 і 77 грамів величезні.
На 3-й позиції у нас є меню Макдональдса (дуже солодке) і, нарешті, трохи далі, меню Pizza Hut. Це останнє місце пояснюється відсутністю картоплі фрі, яка є дуже ліпідним продуктом.
З поживної точки зору ці меню можна інтегрувати в збалансовану дієту ... навіть шашлик так. Але вони повинні бути обмеженими: не частіше одного разу на тиждень.
На місці ми можемо зробити кращий вибір, ніж інші:
-Тоді я маю десерт вдома ? Десерти часто бувають дуже солодкими та дуже енергійними. Чи можу я взяти це в іншому місці або обійтися без? Чи може йогурт вдома зробити свою справу? ?
-Картопля фрі ... чи є вони необхідними? Їжа в ресторані швидкого харчування - це приємна їжа з огляду на загальний рівень калорійності, тому, звичайно, чому б ні, але якщо можна обійтися без: ви значно зменшуєте калорійність меню.
-Газовані напої? Без цукру я віддаю перевагу, навіть якщо підсолоджувачі не є самоціллю, вони заслуговують на те, що не містять калорій.
Приклад:
Наш приклад меню в McDonalds:
1 Big Mac + 1 середня картопля фрі + 1 середня кола-кола = 1014 калорій
1 Біг Мак + 1 маленький салат + 1 кола середнього нуля = 518 калорій
Розумні рішення можуть допомогти зменшити значення калорій вдвічі !