Палео хліб 5 чудових причин; СТОП - Палео досвід - Прийміть палеолітичну дієту
29 вересня 2015 р. Від Sylvain
Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂
Ви, безсумнівно, їли хліб, перш ніж спробувати палео-пригод. Тепер, коли ви дотримуєтеся дієтологічної дієти, що може бути більш нормальним, ніж приготування палео хліба ?
Адже рецептів хліба без зерна, без лактози багато.
Лише одна проблема: вживання палео-хліба регулярно блокує ваш здоровий спосіб життя (особливо втрата ваги).
Випікати палео хліб - погана ідея: у цій статті знайдіть 5 чудових причин зупинити сьогодні рецепти хліба з палео.
Чесно кажучи, ви знайшли рецепт палео хліба, який ДІЙСНО нагадує вам про смак чи структуру хліба? ?
Як правило, рецепти хліба з палео більше нагадують печиво або торт. Все по-різному: консистенція, смак, аромат.
Ви називаєте це хлібом? Це схоже на торт ...
Палео хліб майже не має нічого спільного з "справжнім" хлібом.
Кожного разу, коли ми їмо палео хліб, ми не можемо знайти те, заради чого ми прийшли: це завжди розчарування !
Але життя занадто коротке, щоб їсти невтішні речі ...
Ви думали, що футбол є національним видом спорту? Несправність.
РЕАЛЬНИЙ національний спорт - це поширення. За кількістю гравців це ВИБУХАЄ футбол.
Давай діти тартіїіііе ...
Щоранку мільйони французів несамовито викладають мільйони скибочок хліба.
І за що ми тости ?
Кращий, палео речі: органічне масло з сирого молока (це палео, якщо ви добре переносите) або пюре з олійних культур.
Кращий. Але частіше палео хліб використовується більше як намазка ...
Мед, варення ... навіть Нутелла якщо там лежить горщик (ваше оточення може бути не таким палео, як ви ... або, можливо, у вас є діти).
І це проблема для 95% людей.
Палео хліб і варення: знайдіть помилку
Чому варення з тостами є проблемою ?
Якщо ви тренуєтесь для марафону, або якщо у вас справді фізичні тренування, тоді з’їдання 3-4 солодких тостів допоможе вам докласти зусиль. Нема проблем !
Якщо, з іншого боку, звичайний ранок складається із сидіння за письмовим столом, якщо ваші єдині зусилля - натиснути мишку і пройти 10 метрів, щоб отримати документ із принтера ...
Тому їсти солодкі тости - це все одно, що навмисно відгодовувати себе.
Щоранку ви відправляєте в своє тіло сигнал до накопичення жиру (що він поспішає робити).
Якщо ви не дуже активні, солодкий спред завжди є катастрофою для лінійки.
І справа не тільки в тому, що солодкість сприяє накопиченню жиру:
- Занадто легко переборщити з солодким ("останній тост з масляним варенням для дороги ...").
- І це не кажучи вже про те, що ви захочете погризти ще одну солодку штуку о 10 ранку. !
Цукор викликає звикання. Вживання палео має допомогти вам жити менше цукру.
Видаливши тост, ви обов'язково усунете нездорові солодкі речі, які ви на нього покладете.
Цього дня ви зробите собі горду послугу !
Це стосується попереднього пункту: поки ви вранці їсте скибочки палео хліба, ви не їсте справжнього палео сніданку.
Палео хліб займає місце здорової їжі.
Насолоджуйтесь сніданком:
- білки, які забезпечують вам ситість
- хороші жири, що сприяють нормальному функціонуванню організму
- і рослини, щільні джерела вітамінів і мінералів
Замість тостів, прагніть до ситного сніданку, який міцно тримає вас до наступного прийому їжі.
Якщо ти нормальна людина в 2015 році, ти часто відчуваєш, що переслідуєш своє життя. Щоб завжди закінчувався час, щоб ніколи не робити все, що потрібно.
Палео хліб - це ще одна річ, яку слід приготувати. Це більше часу на кухні, це ще один рядок у (занадто довгому) списку справ.
Навіть якщо це означає проведення часу на кухні, ви можете також приготувати справжню палео-їжу ! Наприклад овочі.
Не можна брехати одне одному: між приготуванням та приготуванням овочі потребують часу, щоб їх приготувати. Але вони є запорукою повноцінного харчування та доброго здоров’я. І неможливо з’їсти занадто багато овочів.
Отже, щоб вибрати, приготуйте собі шпинат або брокколі, а не палео хліб 🙂
У деяких рецептах палео хліба використовується мигдальний порошок або кокосове борошно. Ці замінники пшеничного борошна мають відносно низький вміст вуглеводів та низький ГІ.
Але це не так з усіма палео борошна: деякі рецепти хліба вимагають каштанового борошна, картопляного крохмалю, маранту або тапіоки.
Але якщо ці продукти залишаються палео, вони також є щільні джерела вуглеводів і їжа з високим ГІ.
Забагато вуглеводів з високим ГІ: це два ОСНОВНІ блокатори вашої втрати ваги. І це без підрахунку що ти на нього намазуєш: мед, варення, Нутелла ... пам’ятаєш ?
Словом, якщо ви прагнете схуднути, ЗАБУТИ палео хліб та випічку !
Збережемося з невеликою мірою: якщо ви не хочете схуднути, тоді може з’явитися палео тісто зрідка у меню.
Палео хліб може допомогти: наприклад, подавати солоне гостям.
(і знову ж, замість хліба можна використовувати скибочки огірка і залишатися на 100% палео)
З іншого боку якщо ви щодня їсте палео хліб або майже, якщо це основний елемент ваших палеоменю, ви робите помилку.
Ви ризикуєте втратити переваги палео.
Вже, щоденний хліб уповільнює або блокує втрату ваги.
Почавши палео, ви напевно спорожнили свої шафи, повні нездорових речей, від яких товстіє: печиво, тістечка, борошно ...
Випікання палео-хліба як замінник означає повернення вовка назад до кошари: адже коли у вас є хліб, наступним кроком є намазування на нього солодкого. Шкода !
Але також, це пропустити дух палео.
Мета гри - не відтворити свою давню дієту за допомогою палеозамінників (читати по темі: Зупиніть палео нездорову їжу).
Метою гри є перегляньте свій раціон, щоб перекласти його на те, що вам підходить.
Тож, звичайно, спочатку ми намагаємось дотримуватися того, що знаємо. А ці підсмажені бутерброди з маслом і джемом, що вони нам подобаються !
Але ти завдаєш собі шкоди.
Ця старовинна дієта привела вас до точки, коли вам потрібно було реагувати (інакше ви б не читали ці рядки на іншій дієті).
Тому реагувати.
Ви хочете вирішити проблеми зі здоров’ям. Вам потрібно схуднути. Хочете покращити свої спортивні результати.
Незалежно від ваших причин їсти палео, ви отримаєте, поважаючи його філософію, а не відтворювати свою стару дієту за допомогою так званих інгредієнтів "палео".
На закінчення: уникайте палео хліба, вам стане набагато краще !
Дякую за увагу.
Якщо ви знаєте людей, які їдять палео-хліб і відкладають свої зусилля, не знаючи цього, поділіться з ними цією статтею (меню ліворуч). Дякую !