Палео-дієта, на прізвисько; Дієта печерних людей знижує ризик раку кишечника на 50%
Дієта Палео, також відома як «дієта печерних людей», знижує ризик розвитку раку кишечника до 50% - захворювання, що спричинює щороку у Великобританії понад 16 000 смертей.
Дієта Палео, яку називають "дієтою печерних людей", знижує ризик раку кишечника на 50% (Зображення: Schutterstock)
Дієта Палео - популярний спосіб схуднення. Але він також має інші важливі переваги, оскільки зменшує вдвічі ризик розвитку раку кишечника, інформує dailymail.co.uk.
Прихильники цієї дієти відмовились від оброблених продуктів, таких як страви, що подаються в ресторанах швидкого харчування, напівзаморожені страви, хліб та макарони. Натомість вони харчуються лише тією їжею, яка була доступна популяціям мисливців-збирачів палеоліту, таких як фрукти, овочі, горіхи, насіння та нежирне м’ясо.
ОСТАННІ НОВИНИ
Отруйний блогер про новий тренд із кросівками Lidl, що продається за додаткову плату: "Надзвичайно велике божевілля"
Єнс Столтенберг закликає Дональда Трампа не зменшувати кількість американських військових в Афганістані
Борис Джонсон визнає, що перспектива угоди з ЄС після Брекзиту невизначена
PSD, жорстокий напад на Іоанніса після конференції ввечері у вівторок: "Ненависний тиран, який тероризує власних громадян за його нинішні амбіції"
Англійський крикет Ендрю Флінтофф та кінозірки Меган Фокс та Метью Макконахі - серед зірок, яким вдалося багато схуднути за допомогою цієї дієти.
Крім того, нещодавно американські вчені виявили, що дієта Палео вдвічі зменшує ризик раку кишечника. Дослідники з Університету Еморі в Атланті проаналізували харчові звички 2301 людини - жінок та чоловіків - у віці від 30 до 74 років.
Учасники дослідження були класифіковані за категоріями залежно від того, наскільки "дієтичним був їхній режим харчування". Потім волонтерів попросили спробувати середземноморську дієту, яка дозволяє помірне споживання молока, йогурту, каш та алкоголю. Потім дані про їх дієти порівнювали з медичними картами учасників.
Всього у 564 добровольців розвинулася колоректальна аденома - доброякісна пухлина, яка є попередником раку кишечника.
У жінок, які найбільше дотримувались правил дієти Палео, ризик розвитку пухлин зменшився на 29 відсотків, а тих, хто прийняв середземноморську дієту, було на 26% менше.
У чоловіків дієта Палео мала ще більші переваги: ризик раку кишечника зменшився на 51%.
Дослідження було опубліковане в Американському журналі епідеміології.
У 1970-х роках вчені заявляли, що людський організм краще пристосований до доісторичного харчування. Але ця ідея стала популярною лише після того, як її опублікував американський дієтолог Лорен Корден в 2010 році. Критики стверджують, що дієта Палео не враховує, як люди еволюціонували, і що такий режим може призвести до недоїдання.
Дієта Палео має певну схожість з іншою відомою дієтою Аткінса, яка спирається на суворий підхід - повну відмову від вуглеводів.
Найважливішим аспектом обох дієт є те, що вони намагаються уникати сучасних продуктів, таких повсякденних, як хліб, картопля, макарони та рис, натомість покладаючись на високий рівень споживання білка з нежирного м’яса., риба та яйця.
Але хоча дієта Палео заохочує своїх послідовників їсти широкий вибір свіжих фруктів і овочів, вони традиційно обмежені в дієті Аткінса.
Дієта Аткінса також приймає оброблене м’ясо, таке як шинка та молочні продукти, такі як сир та вершки, але їх ніколи не можна знайти в меню, розробленому на основі дієти Палео.