ПАЛЕОЛІТНА дієта, найефективніший метод SLABITRadio Orhei Radio Orhei

поділитися

дієта

Вчені кажуть, що ми генетично запрограмовані харчуватися так, як це робили печери до сільськогосподарської революції. Насправді палеолітична дієта, як її називали, може бути рішенням для сучасних захворювань, які вражають людей по всьому світу: цукровий діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання тощо.

З чого насправді складається ця дієта? По-перше, він базується на продуктах, на які можна полювати, ловити або здобувати: м’ясо, риба, молюски, яйця, овочі, арахіс, коріння та ягоди. Борошняні вироби, цукор, оброблена олія та сіль не мають на що шукати в цій дієті. Що стосується напоїв, то вам дозволена лише вода або зелений чай. Ви можете задовольнити свою тягу до солодкого за допомогою меду. Час від часу вам також дозволяється використовувати нерафіновану олію в салатах. План також включає рух.