Палетна пішохідна дієта L; легка пішохідна їжа Форум легких туристичних походів або
Вас не ідентифікували.
Оголошення
# 1 24-12-2013 12:09:30
Пішохідна дієта палео
Відповідаючи на тему DM, я написав невеликий список пішохідного життя, який відповідає специфікаціям палео. Це може дати натхнення і, безсумнівно, бути завершеним
Ідея також полягає в тому, щоб врахувати збереження, простір у мішку, співвідношення вага/калорії, а також споживання вуглеводів:
Ранок і день:
Палео печиво
Домашні бари
Домашнє печиво (як і печиво та батончики, пшеничне борошно замінюється каштановим або кокосовим)
Сухофрукти (виноград, абрикоси, інжир, фініки, чорнослив тощо)
100% шоколад
Насіннєві суміші (волоські горіхи, горіхи макадамії, мигдаль, фундук, кабачки, соняшник тощо)
Делікатесні продукти, які можна консервувати (ковбаса, м'ясо гризону, дуже суха шинка, сушена качина грудка)
Сушена риба (оселедців досить багато, не надто дорого в торговій марці Herens, але їх потрібно трохи більше сушити)
Пластівці в пюре з різними травами
Овочевий суп (який також можна використовувати як пюре з пюре)
Оливкова олія
Колбасні та інші страви дня
Постачання енергії зосереджено на ліпідах, але не забуваючи про вуглеводи під час інтенсивних зусиль (це тема книги "Палео-дієта для спортсменів" Лорен Корден).
Для домашніх рецептів:
http://www.regimepaleo.com/
http://recettepaleo.wordpress.com/
Багато ідей також у книзі Сесіль та Крістофа Берга "Du Bonheur en Bars".
Пс: було б дуже добре, якби ця тема не звернулася за або проти палео-дієти, тут мова не йде про це
Останній раз редагував jeanjacques (24-12-2013 12:12:42)
# 2 12-24-2013 13:34:19
Re: Палео-пішохідна дієта
Останній раз редагував N_75 (25-08-2014 09:19:43)
# 3 12-24-2013 13:38:38
Re: Палео-пішохідна дієта
підсумовуючи палео-дієту
полягає в тому, що ми мали харчуватися в палеоліті до того, як ми винайшли сільське господарство або навіть до того, як займатися селекцією
з іншого боку, я не бачу, що робить шоколад у так званій палео дієті
Останній раз редагував Magne2 (25-12-2013 11:50:26)
kalo taxidi псевдонім bon voyage грецькою, звичайно
# 4 12-24-2013 15:15:20
Re: Палео-пішохідна дієта
Пс: було б дуже добре, якби ця тема не звернулася за або проти палео-дієти, тут мова не йде про це
Ось. це мені щось нагадує .
Надлегка ходьба - не мета, а засіб. "Важкий мішок - це мішок, повний туги".
Моє обладнання для Ісландії 2008 докладно.
# 5 12-24-2013 23:36:34
Re: Палео-пішохідна дієта
Привіт,
Я думав, що в основі лежить білок. Де гра ?
"Гуляй, гуляй! Ти побачиш". Анрі Вінсенто - Les Etoiles de Compostelle
"Звертатися до лісів - це не ідилія. Швидше, читач повинен підготуватися до небезпечної прогулянки, яка не лише веде за межею колії, але виходить за межі медитації". Юнгер
"Прогулянка лісом між двома живоплотами папоротей, переображених до осені, є тріумфом.
Що далі за голосування та овації? "Чоран
# 6 25-12-2013 11:33:52
Re: Палео-пішохідна дієта
Ви зупините мене, якщо я зіпсую JJ, але мені здалося, що дієта Палео базується на білках та жирах в обхід вуглеводів.
Використовуючи фразу Д.М., коли він пояснював свою дієту: "якщо ви запросите мене з'їсти макарони болоньєзе у вас, я б їв лише соус і фрикадельки".
Раптом у мене проблеми з розумінням вечірнього пюре, ні ?
Зменште сумку, якщо ви не можете зменшити її власника.
FlickR
# 7 25-12-2013 12:57:38
Re: Палео-пішохідна дієта
Ви зупините мене, якщо я зіпсую JJ, але мені здалося, що дієта Палео базується на білках та жирах в обхід вуглеводів.
Використовуючи фразу Д.М., коли він пояснював свою дієту: "якщо ви запросите мене з'їсти макарони болоньєзе у вас, я б їв лише соус і фрикадельки".
Раптом у мене проблеми з розумінням вечірнього пюре, ні ?
Тупик щодо вуглеводів? Це буде складно, це трохи основна складова фруктів та овочів
На цій дієті часто роблять ярлики, ідея полягає в тому, щоб надавати перевагу ліпідам і білкам, але це випливає з іншого обмеження: вживання існуючих продуктів, максимально наближених до того, що існувало в доісторичні часи (очевидно, цей термін слід приймати з зерном солі, це просто дає уявлення про те, про що ми говоримо). Таким чином, ні злакових, ні надмірно оброблених продуктів, але коренеплоди ідеально вписуються, як псевдо злакові, що значно полегшує дотримання цієї дієти (гречка, амарант, лобода, чіа тощо).
Без круп, хліба, цукру тощо важко вживати велику кількість вуглеводів, тому організм змушений функціонувати на ліпідному ланцюзі (що корисно, менше чергування голоду/ситості, безперервної енергії, легкості тіла до спиратися на її запаси, втрату ваги тощо), але, як показали всі автори, які говорять про палео-дієту, необхідне більш значне споживання вуглеводів у разі спортивного способу життя.
Я не строго кажучи про цю дієту, але я застосовую багато концепцій, я вже давно вилучив зі свого раціону всі продукти, що переробляються, і в основному цукристі продукти (тобто там, де в неї входить цукор). Я замінив продукти з високим ГІ на ті, що мають низький, і, наскільки це можливо, я більше не їжу пшеничні продукти. А з іншого боку, я вживаю дуже мало м’яса порівняно з тим, що рекомендується в цій дієті, оскільки це не здається стійким з точки зору навколишнього середовища, тому лише м’ясо, яке я беру сам і раз на тиждень купую м’ясо.
Мені здається, такий спосіб задумувати їжу дуже близький до моєї ідеї ЛР: їсти просто, нічого складного не виробляти, гарну їжу, відновлення зв’язків із знаннями, навичками, діяти, а не проти (пермакультура та компанія), повернутися до основ у певний спосіб
Останній раз редагував jeanjacques (25-12-2013 13:01:13)