Памела Рейф Головне - бути здоровим
Порада експерта - Памела Рейф Головне - бути здоровим?
Значна частина моєї роботи як інфлюенсера і велика частина того, чим я хочу поділитися з іншими, пов’язана з фізичними вправами та харчуванням - дві речі, які для мене майже нероздільні. Я вже писав про свій тренувальний режим. Але що для мене означає харчування? Чи єдиний критерій “здоровий”? А що насправді означає «здоровий»? На що я звертаю увагу у своєму харчуванні чи на що слід звернути увагу?
Я вже давно цікавлюсь здоровим харчуванням. Через деякий час після того, як я почав регулярно тренуватися з обтяженнями у тренажерному залі, я зрозумів, що для того, щоб побачити результати, мені також потрібно буде змінити свій раціон. Для мене це не було особливо складно, оскільки я з дитинства харчувався цілком здорово, що завжди було дуже важливо для моїх батьків. Тим не менше: У якийсь момент я зрозумів, що не можу щоранку класти в мюслі цілу скибочку мармурового пирога - так, дійсно щоранку, не жартую - якщо я хочу їсти свідомо і цілеспрямовано. Потрібно сказати, що я завжди був одним із тих людей, які можуть їсти все, що завгодно, не набираючи ваги - також відомий як “ектоморф”. Тому я завжди був відносно худий - але мені також доводилося їсти більше, щоб набрати вагу та наростити м’язи.
Читайте далі
Отримайте доступ до цієї та будь-якої іншої статті в
Інтернет та наш додаток протягом 4 тижнів безкоштовно.
Ти вже зареєстрований? увійдіть зараз