Панкані, Тыргу Фрумос, Яссі - Як дотримуватися дієти SirtFood
Саме дієта допомогла відомій співачці Адель схуднути на вражаючу кількість кілограмів і є в моді в цей період.
Дієта SirtFood була розроблена британськими дієтологами Айданом Гоггінгом та Гленом Маттеном. Ця дієта передбачає вживання продуктів, що активізують певні білки в організмі, які називаються сиртуїнами. Роль цих білків полягає в регулюванні біологічного потоку організму, контролі функціонування певних генів, забезпеченні нормального функціонування метаболізму та захисті клітин.
Як дотримуватися дієти SirtFood Існує два етапи цієї дієти - перший передбачає втрату непотрібних кілограмів, а другий - підтримання оптимальної ваги.
Фаза схуднення триває сім днів. Протягом перших трьох днів ви будете споживати три зелені соки та страву, багату їжею, яка вважається неприємною їжею. Калорійність не перевищуватиме 1000 калорій на день. З четвертого дня до сьомого дня щоденне меню складається з двох зелених соків та двох прийомів їжі, а споживання калорій збільшиться до 1500 калорій на день. За словами авторів дієти, за ці сім днів можна скинути близько 3,5 кг.
Етап обслуговування триває 14 днів і весь цей час процес схуднення повинен тривати постійно. Протягом цих 14 днів ви будете споживати три рази і зелений сік на день.
Ось деякі з основних харчових продуктів: гречка, селера (корінь та його листя), каперси, какао, кава, оливкова олія, зелений чай, ріпа, модрина, петрушка, червоний цикорій, червона цибуля, червоне вино, полуниця, соя, куркума (куркума), горіхи, яблука, цитрусові, рукола, капуста.
Після закінчення двох тижнів обслуговування, автори дієти рекомендують продовжувати вживання оброблених продуктів і зелених соків, а також поступове введення в щоденне меню інших корисних продуктів. Дієти можна дотримуватися, коли це потрібно.
На додаток до цієї дієти дієтологи також рекомендують інтенсивні та часті фізичні навантаження.