Пантотенова кислота JMNF
Пантотенова кислота забезпечує оновлення шкіри та слизових оболонок, загоєння ран і забезпечує утворення пігментів шкіри та крові
опис
Пантотенова кислота (раніше її називали вітаміном B5) належить до комплексу вітаміну B, і її назва (грецьке pantos: всюди) вказує на її присутність у кожній клітині організму. У своїй активній формі, кофермент А, пантотенова кислота бере участь у понад 100 обмінних процесах, особливо в енергетичному обміні клітини. Окрім виробництва енергії, вітамін відповідає за синтез нейромедіаторів (речовин, що передають речовини, що передають подразники між нервовими клітинами), амінокислот, білків, гормонів, пігменту крові гемоглобіну (еритроцитів), жовчних кислот і вітамінів. Пантотенова кислота оновлює старі та пошкоджені клітини та забезпечує безперебійні імунні, репродуктивні, метаболічні та процеси росту в організмі. Пантотенова кислота також бере участь в інтеграції жирних кислот у клітинні стінки. Крім того, пантотенова кислота виконує важливу функцію в структурі тканин, особливо шкіри та слизових оболонок. Оскільки він стимулює ліполіз (вивільнення жиру з адипоцитів = жирові клітини), він підтримує метаболізм депо-жиру і одночасно забезпечує енергію для стресових ситуацій.
Функції та сфери застосування
Функції
• Енергетичний обмін
• ліполіз
• Синтез нейромедіаторів
• Синтез стероїдних гормонів, вітамінів, гемоглобіну, таурину
• Оновлення шкіри та слизових оболонок, загоєння ран
• Виробництво пігментів для волосся, шкіри та крові
• імунна система
Сфери застосування
• Загальний дефіцит вітаміну В.
• Труднощі з концентрацією уваги, відсутність нейромедіаторів
• Нарощування твердої, здорової шкіри та слизових оболонок
• Протизапальний ефект
• анемія (анемія),
• зниження ваги (втрата жиру)
Труднощі з концентрацією уваги, відсутність нейромедіаторів
Пантотенова кислота може (особливо в комплексі з іншими вітамінами групи В) знижувати концентрацію уваги, розлади навчання та пам’яті. Пантотенова кислота забезпечує синтез ацетилхоліну, одного з найважливіших нейромедіаторів мозку - наприклад, ацетилхолін опосередковує передачу подразників між нервами та м’язами, а також між нервовими клітинами.
Нарощувати міцну, здорову шкіру та слизові оболонки
Пантотенова кислота відіграє важливу роль у структурі тканин, особливо в шкірі та слизових оболонках. Пантотенова кислота важлива для підтримання та регенерації клітин, саме тому вітамін також відіграє роль у загоєнні великих ран та опіків. Крім того, як і всі вітаміни комплексу групи В, він регулює вироблення шкірного сала, зміцнює тканини та забезпечує здорову шкіру голови.
Протизапальний ефект
Протизапальний (протизапальний) ефект пантотенової кислоти знаходиться в корі надниркових залоз, де вона допомагає у формуванні гормону стресу кортизолу. Цей гормон дозволяє організму належним чином реагувати на стресові навантаження та гальмує запальні процеси в організмі. Пацієнти з артритом, а також із хронічним запаленням мають значно низькі показники пантотену. У високих дозах добавка пантотенової кислоти може полегшити біль при хронічному запаленні.
Анемія (анемія)
Пантотенова кислота важлива для синтезу гемоглобіну і позитивно впливає на різні типи анемії.
Зниження ваги (втрата жиру)
Пантотенова кислота як кофермент А забезпечує активацію ліполізу (вивільнення жиру з адипоцитів = жирові клітини).
Підвищена потреба та дефіцит
Поширені причини підвищеної потреби
Групи ризику щодо дефіциту пантотенової кислоти є
• Люди похилого віку: Як правило, у людей похилого віку значно підвищується ризик дефіциту вітаміну В.!
• алкоголіки
• Діабетики: Діабетики та пацієнти з хронічним діалізом мають підвищений ризик недостатнього надходження пантотенової кислоти через збільшення екскреції пантотенової кислоти.
• Люди з хронічними захворюваннями нирок (хворі на діаліз)
Також може виникнути дефіцит пантотенової кислоти
• підвищений рівень стресу
• одностороння дієта
• хронічні захворювання (наприклад, хронічне запалення, кишкові захворювання)
• Прийом ліків
Симптоми дефіциту
Дефіцит пантотенової кислоти може проявлятися різними способами:
• важкі порушення обміну речовин
• Втома, виснаження, безсоння
• Депресія, дратівливість, розгубленість, порушення навчання, запаморочення
• Зміни на шкірі та слизових оболонках
• погане загоєння ран
• тьмяне волосся, рання сивина волосся, випадання волосся
• набряклий або червоний язик
• відчуття оніміння або печіння в ногах
• Біль у суглобах, скутість суглобів
• Біль у м’язах або оніміння
• серцебиття
• головний біль
• біль у шлунку, діарея, блювота
• Імунна слабкість (знижена ефективність імунних клітин)
• анемія
Дефіцит пантотенової кислоти рідко виникає окремо, але, як правило, супроводжується іншими нестачами вітаміну В.
Рекомендований прийом та вказівки щодо прийому
Рекомендований прийом
Для усунення дефіциту рекомендується застосовувати пантотенову кислоту в дозах від 100 до 200 мг на день.
Протипоказання
• Пантотенова кислота нетоксична навіть у високих дозах (10 г).
• У разі захворювань, що потребують лікування, використання ліків та під час вагітності та годування груддю, необхідно проконсультуватися з лікуючим лікарем.