Папа Кредити Дивовижна трансформація схуднення до Кето-Ді; т, піші прогулянки - схуднення
Зміст:
Джеремія Петерсон
- Джеремії Петерсону було 40 років і 100 кілограмів зайвої ваги, коли він зрозумів, що йому потрібно щось змінити.
- Батько схуд на 92 кілограми, прийнявши кетогенну дієту та займаючись на відкритому повітрі
- Його надихаючий акаунт в Instagram @jeremiahpetersonmontana набрав 36 000 підписників
У дитинстві у 1980-х Джеремія Петерсон вирішив підготуватися - не лише заради зовнішності, а й для боротьби з бандитами. Це знання допомогло б йому пізніше в житті, коли він виявив собі 100 кілограмів зайвої ваги як 40-річний чоловік, якому потрібна була інша зміна способу життя.
"Я народився і виріс у Міссулі, штат Монтана, і через нього протікає річка", - сказав Петерсон. "Я виріс у 80-х і був одним із тих дітей, які завжди будували за межами фортець, рибалили, грали у війни, займалися спортом із сусідськими дітьми".
Пітерсон також зазнавав знущань у школі, тому він хотів підготуватися до захисту себе та "будь-кого іншого, хто не міг захистити себе".
"У молодших класах я прийняв рішення більше не підштовхуватися", - сказав він. "Я практично жив у місцевих поясах для підйому та стрільби Y. Коли мені було 15, я вирішив зміцніти і завоювати впевненість у собі".
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Нарешті, МИ МАЄМО МОЖЛИВОСТЕЙ, ЯКІ МИ НЕ РОБИЛИ
. . Чи траплялися вам коли-небудь такі думки, як "Я би хотів, щоб я це зробив" або "Я міг би зробити це" або ще гірше, "Мені шкода, що я цього не зробив". Це думки, які нам слід максимально обмежити. Натомість ми повинні сказати: "Я так радий, що це зробив" або "Це змінило моє життя" або навіть "Найкраще рішення, яке я коли-небудь приймав". Життя - це ризик і вихід із зони комфорту. . Стара приказка говорить: "Ти ніколи не дізнаєшся, якщо не спробуєш". Ви ніколи не знаєте, чи можна щось зробити, якщо ти сам не там. Найгірше, що хтось може сказати вам, це ні, але ви ніколи не дізнаєтесь відповіді, якщо не спробуєте спочатку. . Я завжди був людиною, яка хоче отримати максимум від свого життя. . Не бійтеся ризикувати. Одне рішення може назавжди змінити ваше життя, але ви ніколи не дізнаєтесь, якщо не спробуєте.
. . # нежалію # приймати випадки # бажати # найкращого рішення # змінити своє життя # 100 до0 # шансів # життя # одне життя # перемогти # зимовий тег # neverquit # neversettle #keepdreaming # nevergiveup #keepfighting #besiegen # Missoula # Montana
Допис, яким поділився тренер з фітнесу Keto (@jeremiahpetersonmontana)
Через цю любов до спорту Петерсон закінчив Біблійний коледж Трініті в Північній Дакоті за фахом тренер. Після закінчення університету він відкрив невеличку студію персональних тренувань у Скотсдейлі, штат Арізона. Там він зустрів свою дружину, яка була вчителькою йоги.
Двоє одружилися і мали первістка, сина, перш ніж вирішити повернутися до Монтани. Замість того, щоб продовжувати свій особистий тренувальний бізнес, пара вирішила відкрити антикварний магазин, який "став нашим єдиним акцентом", сказав Петерсон.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
. . Сьогодні вранці ми зупинились по дорозі до церкви, щоб сфотографуватись. . Від моєї родини до вашої. Щасливого Великодня. . Ти не обираєш свою сім’ю. . Вони є Божим даром для вас. . Я дякую Богу за всі благословення, які Він дав мені та моїй родині. . . . "Якщо ви визнаєте своїми устами, що Ісус є Господом, і вірите у своєму серці, що Бог воскресив його з мертвих, ви будете врятовані". Римлянам 10: 9 ...
#god ## hehasrisen #easter #family #familylife #godsgift #missoula # montana
Допис, яким поділився фітнес-тренер Keto (@jeremiahpetersonmontana)
Незабаром він увійшов у повсякденний режим сімейного бізнесу і дозволив своїй любові до фітнесу відійти на другий план. Він перестав ходити в тренажерний зал - і щовечора після закриття магазину він сідав і випивав кілька пива.
"Моє бажання здійснювати походи та риболовлю, саме ті звички, які я створив багато років тому, повільно згасали в побудові життя та бізнесу", - сказав він.
Пітерсон відмовився від усього, включаючи сімейні фотографії та проведення часу зі своїми дітьми в горах. У 2017 році, у віці 40 років, Петерсон важив 290 фунтів - і одного доленосного дня він зрозумів, що більше не може ходити в похід зі своїми 10-річним та 8-річним.
"Я мав своєрідний момент ага під час спеціального походу з рюкзаками з моєю сім'єю в гори", - сказав він. Він задихався, відчував болі в грудях, коли його діти йшли без нього. "Я думав про те, яким було моє життя. Я думав про те, яким було моє життя на той момент, і я побачив, яким я хочу, щоб моє життя було".
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Допис, яким поділився тренер з фітнесу Keto (@jeremiahpetersonmontana)
Першою зміною, яку вніс Петерсон, було думати про їжу, яку він вводив у своє тіло. Як і багато чоловіків, які бажають навернутися, Петерсон дотримувався кето-дієти, яка становить від 60 до 80 відсотків загальної кількості калорій з жиру, близько 15 відсотків калорій з білка і менше 10 відсотків калорій з вуглеводів.
Це одне "зробило таку колосальну зміну в моєму почутті майже відразу", сказав Петерсон.
Далі Петерсон вирізав весь алкоголь (як це зробили Зак Галіфіанакіс, Ед Ширан та Йона Хілл, котрі всі цінують свою втрату ваги за те, що вони не пили).
Зрештою він знову почав займатися не в тренажерному залі, а на відкритому повітрі.
"Я щоранку та ввечері походжу зі своїм собакою в гори, які я так любив у дитинстві", - пояснив він, додавши, що його походи зазвичай тривали близько 40 хвилин на день. Він повільно запровадив процедуру зважування, коли під час обідньої перерви, п’ять-шість днів на тиждень, він піднімав тягарі близько години протягом години. (Якщо ви хочете розпочати роботу у ваговій кімнаті, ознайомтесь з нашим 3-тижневим посібником для початківців тут.)
Пітерсон схуд на 92 фунти всього за п’ять місяців, впавши з 290 фунтів до 198.
"Я схуд, займаючись тим, що люблю", - сказав він. "Я знаю, що це звучить просто, і це насправді".
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Допис, яким поділився тренер з фітнесу Keto (@jeremiahpetersonmontana)
Тепер він сподівається збудити інших людей - і, здається, це працює. Його акаунт в Instagram @jeremiahpetersonmontana має понад 36 000 підписників. Його поштову скриньку постійно заповнюють люди, які просять поради, якими він з радістю поділиться.
"Щодня я отримую тисячі дивовижних повідомлень про надію, подяку та заохочення", - сказав він. "Ці повідомлення роблять ці зміни у моєму житті набагато більшими, ніж я коли-небудь мріяв чи очікував".