Пара 3 порад, як навчитися прощати Поточна жінка МАГ
Прощення - це широке поняття, яке не завжди легко застосувати, особливо в парі. То як ти туди потрапляєш? Дізнайтеся поради психолога та терапевта для пар.
Невірність, відсутність підтримки, брехня, ревнощі, зрада ... Певні випробування важко подолати у стосунках. Чи треба все прощати? Що це означає? І як ти туди потрапляєш? Стільки питань, які часом залишаються без відповіді.
У своїй книзі «Мої інструменти для успішної пари» Каміль Роше, психолог та терапевт для пари, пояснює, що прощення можливе лише тоді, коли ваш партнер визнає свою помилку і висловить свою тверду волю не починати спочатку.
Але ми також маємо справу з реальністю: "Факт визнання в певних ситуаціях того, що мій партнер об'єктивно завдає мені шкоди, дуже важкий для прийняття. Однак іноді потрібно пройти через це, щоб дати поштовх позитивним відносинам і вести його в правильному напрямку ", - говорить фахівець.
Нехай минулі - минулі
Щоб пробачити, ви повинні продовжувати рухатися вперед. Але це не означає, що нам доводиться закривати очі на ситуацію або навіть забувати минуле! "Не намагайтеся боротися зі своїми спогадами, але як тільки прощення буде дано, зосередьтеся на тому позитивному, що це випробування спричинило для вас або вашої пари", - уточнює Каміль Роше.
Думати про майбутнє - це найкращий спосіб відновити свої стосунки і надати їм нового імпульсу, далекого від помилок минулого !
Не дозволяйте нам переважати наші емоції
Реагування з гніву - це реакція людини, але не обов’язково конструктивна. "Атака завдає нам болю і штовхає нас бути тими, ким ми не хочемо бути", - пояснює Каміль Роше. Тому необхідно зробити крок назад від ситуації і подумати про це з відпочившою головою.
Роблячи це, ми робимо крок ближче до прощення і відновлюємо контроль над собою. "Ми залишаємось під контролем своїх рішень, не даючи нашим інстинктивним почуттям взяти верх", - зазначає психолог і пара терапевтів.
Щоб залишатися позитивним
Не рідко можна побачити склянку напівпорожньою, коли пара переживає складний перевал. "Ви інтуїтивно сприймаєте ситуації, які ведуть вас до негативу, до руйнування. Не намагайтеся спалити там свої крила, тому що вийти з цього набагато складніше", - зазначає Каміль Роше.
Саме проти цього негативу ми повинні боротися, щоб навчитися прощати! Підхід, який має кілька переваг: він утримує нас від шкідливих ситуацій і запобігає зайвій витраті енергії.
Простіше сказати, ніж зробити? "Використовуйте позитивні повороти фраз, щоб завжди залишатися єдиними у пошуках блага пари", радить Каміль Роше.
Знайдіть більше порад від Каміль Роше у її книзі "Мій набір інструментів, щоб бути щасливою парою" (редактор Дуно), 16,90 євро.