Пара дієт, як досягти успіху разом Румунія Лібера

Олександра Джелес 0 коментарів

Важко схуднути. Вам потрібно харчуватися здорово, займатися фізичними вправами, мати багато амбіцій, а також отримувати підтримку від свого супутника життя. Ви одружилися, він був з вами, коли ви вирішили змінити кар’єру, і ви обидва піклуєтесь про дітей. Коли двоє людей погоджуються поділитися усім, чи не слід їм приймати здоровий спосіб життя разом? Ештон Катчер та Демі Мур досягли успіху. Щороку вони проводять дезінтоксикаційну процедуру, яка зближує їх як пару і допомагає підтримувати форму.

Чому ви повинні дотримуватися дієти разом? Згідно з новим дослідженням Єльського університету, коли обидва партнери мотивовані скинути зайві кілограми, вони можуть підтримувати один одного і втрачати більше ваги, ніж якщо лише один з них сидить на дієті, інформує healthnews.com.

"Пари повинні змінити свій спосіб життя разом. Коли обидва партнери дотримуються однієї дієти, дієта може стати дуже позитивним досвідом, який призведе до постійної втрати ваги ", - говорить дієтолог Сьюзен Берк.

Але Берк попереджає, що якщо ви вирішите сісти на дієту, а ваш партнер цього не зробить, у будинку може виникнути конфлікт. "Однією з найпоширеніших скарг жінок є те, що вони повинні готувати дві різні їжі, - каже Скларе. - Крім того, якщо ваш супутник життя не має однакової дієти, він може принести додому чіпси. або торти, які перевірять вашу волю ", - додає вона.

Хоча ви можете харчуватися самостійно, експерти сходяться на думці, що дієта в парі - найкращий спосіб змінити ваше життя. Змінити непросто, але якщо поруч є хтось, хто переживає ту ж саму трансформацію, виникає відчуття солідарності з процесом, який спонукає вас продовжувати, говорить Берк.

"Я думаю, що найкращий спосіб вплинути на оточуючих - це особистий приклад. Якщо у вас є більше амбіцій, ніж у вашого партнера, спробуйте заохотити та підтримати його до здорового способу життя разом ", - каже психолог Джон Скларе.

Більшість людей думає, що "дієта" означає лише період у кілька тижнів, коли ви зменшуєте калорії для схуднення, тому, починаючи нормально харчуватися, ви набираєте більше ваги, ніж раніше. Але Берк пояснює, що дієта означає стиль життя і нове ставлення до їжі.

Зміна харчових звичок та відмова від дрібних ласощів протягом усього життя суттєво вплинуть на те, як ти живеш і як довго ти живеш, але це складний процес. Як і будь-яка велика зміна, вам знадобиться підтримка.

Ваш супутник життя може допомогти вам під час дієти, але він також може саботувати ваші зусилля, якщо він не настільки мотивований змінити свій спосіб життя. "Якщо ви усвідомлюєте, що ваш партнер хоче відмовитись від дієти, спробуйте з’ясувати причину і переконати його в перевагах нового здорового способу життя. Скажіть йому, що ви цінуєте його зусилля до змін і що для вас дуже важливо жити здоровим життям ", - говорить Берк.

Зміни неминучі, але приємніше мати можливість поговорити з кимось, хто вас розуміє. "Більшість людей знаходять комфорт і мотивацію у взаємодії з іншими людьми, які перебувають у тій же ситуації, і у них однакові перспективи", - пояснює доктор Скларе.

Отже, дієта подружжя може стати прекрасним способом зблизитися з партнером, а заодно схуднути і мати здорове тіло. Однак якщо ви не спілкуєтеся між собою і не підтримуєте один одного в цей період, дієта пари може непоправно вплинути на ваші стосунки.