Пари Один хоче дієти, інший ні
Припустимо, ви - людина, якій потрібно звертати увагу на калорії. Ви рішучі, навіть склали план - і вам потрібен ваш партнер, щоб бути з вами. Натомість корисніше було б зрозуміти, як це вплине на вашого партнера і як розумно попросити про підтримку.
Те, що ви робите, впливає на вашого партнера
Рішення про дієту впливає як на того, хто хоче схуднути, так і на іншого. Коли ви скажете йому, що сідаєте на дієту, ваш партнер може подумати: "Я цього не хочу!" Багато речей, які ви робите разом, стосуються їжі - тому ваш партнер напевно здивується, від чого йому доведеться відмовитись. На обід у місті? Суспільне життя? Зрештою, змінюється не лише ваше життя - воно його.
7 порад, щоб отримати підтримку, яка вам потрібна від вашого партнера:
1. Не думайте, що ви на дієті
Коли ви говорите, що збираєтеся дотримуватися дієти, ви припускаєте, що це те, що ви збираєтеся робити зараз, і через деякий час ви зупинитеся. Натомість зосередьтеся на прийнятті кращих рішень, коли справа стосується їжі. Дуже різка дієта - це не дуже гарна ідея, оскільки ви не зможете дотримуватися її, а ваш партнер не захоче бути з вами. З іншого боку, здорове харчування корисне для всіх.
2. Дізнайтеся, як просити підтримки
Попросити партнера підтримати вас - це не те саме, що попросити його дотримуватися дієти разом з вами. Ви хочете, щоб ваш партнер поважав ваші зусилля і був готовий зробити все, що в його силах, щоб допомогти вам. Часто трапляється так, що ваш партнер хоче вам допомогти, але не знає, що робити, тому будьте зрозумілі. Чи плануєте ви відвідувати спортзал, щоб займатися спортом кілька разів на тиждень? Тоді попросіть його про допомогу у підготовці їжі або догляді за дитиною. Якщо ваш партнер продовжує тримати в будинку ласощі, попросіть його сховати їх і не давати вам «просто шматочок».
3. Встановіть речі заздалегідь
Ви не хочете раптом оголосити, що "все зміниться". Якщо ви поговорите рано, вам обом буде легше прийняти зміни. Виїзд на вечерю в місто для вас може бути проблематичним, але рішення не полягає в тому, щоб сказати своєму партнерові, що ви ніколи не ступите в ресторан разом. Ви можете вибрати, які ресторани найкраще підходять для вас, або можете запитати свого партнера, чи готовий він поділитися з вами своєю порцією.
4. Не просіть їх спостерігати за вами або лаяти вас, якщо ви обманюєте
Те, що ви їсте, - ваша відповідальність, і не правильно перекладати цей тягар на іншого. І якщо ви обманюєте, ви можете визнати свого партнера винним, тому робіть все, щоб уникнути ситуації.
5. Будьте розумними у своїх запитах
Поважайте спосіб життя партнера і думайте про те, як на нього це вплине, коли ви його щось запитаєте. Ви можете скласти плани, щоб ввечері сходити з партнером до спортзалу, але цей план може не здійснитися, якщо він любить бігати на вулицю вранці.
6. Не зліться і не розчаровуйтесь у своєму партнері
... Просто тому, що йому пощастило, що він може їсти те, що хоче, не набираючи ваги. Почуття поганого теж не продуктивне.
7. Перестань зосереджуватись на їжі
Вам не потрібна висококалорійна їжа, щоб насолодитися ночі в місті. Зосередьтеся на тому, як вам подобається бути поруч із вашим партнером. Людина, з якою ви перебуваєте, більше, ніж друг, з яким ви їсте, - і у вас є більше спільного, ніж велика піца.
Цей запис був опублікований в суботу, 17 листопада 2012 року, о 9:31 ранку і подається у розділі Стиль життя. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.