Пару палтуса та овочі (та голландський соус з низьким вмістом жиру)

Рецепт палтуса та овочів на пару (з нежирним голландським соусом)

Приблизно 25 г вуглеводів на пластину, включаючи 20 г складних цукрів (крохмалів)

палтуса

Інгредієнти

Інструкції

  1. За допомогою овочечистки наріжте довгі смужки кабачків - Скрутіть філе тріски і тримайте разом зі смужками кабачків - сіль і перець і відкладіть.
  2. Приготування їжі у дворівневій пароварці: Очистіть картоплю та моркву та починайте їх готувати на пару (загальний час 25 хвилин) - додайте порей, розрізаний на частини. і цибулю
  3. Через 10 хвилин додайте кабачки кабачками та палтус у верхню частину пароварки
  4. Приготуйте нежирний голландський соус у бейні-марі: Збийте жовтки з 2 столовими ложками води, збивайте до загустіння - Додавайте вершки потроху, постійно збиваючи. Коли соус стане досить густим, додайте лимонний сік. Порада: CAC від Maizena, якщо його не вистачає !
  5. Подавайте рибу з овочами, полийте соусом і посипте на ній коріандром
  • Приготоване:Дієти та нетерпима кухня
  • Тип страви:Головна страва
  • Рівень складності:Помірний

Переглянути коментарі (1)

Дякую за всі ваші рецепти, це допомагає нам щодня, мій чоловік хворий на цукровий діабет.

Тушонка з баранини, яка не надто калорійна, багата клітковиною (без крохмальних продуктів) (докладніше ...)

Риба та овочі з південними акцентами. (після…)

Швидкий рецепт приготування ніжного і смачного кролика без додавання вершків. (після…)

Мідії з низьким вмістом жиру, вуглеводами підходять майже всім! (після…)

Поради та ідеї, щоб наново відкрити насолоду від їжі без розчарувань.

Recipe-pour-diabetique.com пропонує вибір рецептів приготування страв для всіх. Вони особливо підходять для діабетиків, які бажають контролювати споживання вуглеводів у своєму раціоні. Легкі рецепти, часто з низьким глікемічним індексом, без глютену або з низьким вмістом вуглеводів. Для свого здоров’я уникайте вживання занадто жирного, занадто солодкого або занадто солоного: www.mangerbouger.fr

Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті, надати вам персоналізовану рекламу та для статистичних цілей. Продовжуючи вашу навігацію, ми будемо вважати, що ви приймаєте використання файлів cookie.