Passeggiata Цей ритуал допомагає ELLE схуднути
Придумайте: Оскільки італійці не тільки мають найсмачніші піци - вони також мають найкращі поради щодо схуднення!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Підрахунок калорій для фігури бікіні? Ви можете негайно припинити це робити! Оскільки існує хитрість, як можна просто продовжувати нормально харчуватися і при цьому худнути - і насправді вам не потрібно нічого змінювати в їжі, а лише в тому, що ви робите потім. Ні, ми не говоримо про надскладне тренування - ми говоримо про абсолютно просту річ, яка навіть весела ...
Цей ритуал скидає кілограми
Макарони та піца на вечерю? Ну, а краще ні, ми часто думаємо про себе і гризмо салат вкрай дисципліновано. Італійці сприймають це зовсім інакше: вони не дають забрати їхні традиції і вважають за краще їсти такі погані вуглеводи якомога пізніше ввечері. Вони не турбуються про калорії, оскільки у них дуже розумний ритуал: “Passeggiata”, що перекладається як “прогулянка”. І це саме те, що вам слід швидко придбати!
Ось чому прогулянка допомагає схуднути
Італійці воліють це робити цілими днями: гуляючи вулицями та спілкуючись із сусідами та знайомими. Мало того, що це дуже приємна звичка, вона ще й заважає набирати вагу! Зараз нове дослідження показало, що 15-хвилинні прогулянки відразу після їжі регулюють рівень цукру в крові протягом наступних 24 годин. Це означає, що тяги, яка особливо ймовірно атакує вас після їжі, багатої вуглеводами, просто не буває. Це означає, що ви автоматично споживаєте менше калорій.
Ефективно: прогулянка після обіду
Ті, хто робить невелику прогулянку після обіду, можуть скористатися й іншими перевагами: розслаблений рух у сутінках також синхронізує біологічний годинник. Це не тільки зменшує приплив інсуліну, який виникає після їжі, і стимулює обмін речовин, але ми також краще спимо. І, як відомо, здоровий сон також має великий вплив на успіх схуднення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви завжди хочете отримати найновіші поради та підказки для більш здорового та стрункого тіла відразу? Тоді слідкуйте за нами у Facebook!
Останні відео на ELLE.de
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie