Паста болоньєзе без жиру

Цей рецепт для схуднення без пасти Болоньєзе - це швидкий рецепт, повний поживних речовин, який ідеально поєднується з дієтою для схуднення, вагітності, запорів та холестерину !

Автор Летиція Дієтолог

Інгредієнти для 4 осіб:

• 500г 5% фаршу.
• Макарони: 240г
• 200мл томатного кулі.
• 1 банка очищеного помідора.
• 1 цибулина
• 2 зубчики часнику.
• 10 листків базиліка.

Підготовка:

• Зварити пасту аль денте, відкласти.
• Очистіть і дрібно наріжте цибулю, відкладіть.
• Очистіть і подрібніть часник, відкладіть.
• На сковороді обмежте цибулю у воді, додайте фарш і розмішайте.
• Додайте кулі, очищені помідори та часник. Тушкуйте 10 хвилин на дуже повільному вогні.
• Додайте базилік промитий і дрібно нарізаний. Сіль і перець.
• Вилийте макарони.
• Дегустація !

Харчування:

Це ароматне блюдо ідеально підходить для:

• На дієті для схуднення, оскільки вона має сильний ефект насичення завдяки повільному вмісту цукру в макаронах та білках у м’ясі.
• На дієті з холестерином, оскільки вона не жирна.
• Дієта під час вагітності, оскільки рецепт містить поживні речовини, зокрема залізо, необхідне для вагітності.

---