5 порад для схуднення перед; Літо і залишайся тонким для схуднення; Гармонія

Однією з хитрих “привілеїв” зими є те, що ми можемо приховати свої зайві кілограми під затишними парками та светрами. На жаль, весна часто з’являється раптово, і з травня місяця ми думаємо про літо ... і панікуємо. Незалежно від того, чи плануєте ви гуляти на Ібіці, насолоджуватися довгим сном на сонці Марракеша або збирати черепашки на острові Іль-де-Ре, ми шкодуємо про багаті страви в грудні та про ракетки в січні.

Ось 5 порад, як схуднути до літа, а потім залишатись стрункими протягом довгого часу.

No1 Щоб схуднути, уникайте стресів

Стрес є фактором збільшення ваги не тільки тому, що він заохочує перекусити та переїдати, але й тому, що він генерує вироблення кортизолу та адреналіну. Призначення адреналіну - допомогти нашому організму швидко реагувати на сприйману небезпечну ситуацію (чи потрібно бігти, щоб уникнути його). Кортизол призначений для зміцнення нашої фізичної зброї для боротьби.

На жаль, стрес, який ми відчуваємо сьогодні, не управляється втечею чи боротьбою. Найчастіше ми переживаємо стрес і дозволяємо йому підірвати нас. Наслідки? Втрата сну, енергії, виснаження імунного захисту. Всі ці елементи негативно впливають на вагу.

Як боротися зі стресом ?

Ознайомтеся зі стресовими факторами (робота, сім'я, турботи) і розпізнайте наші шкідливі реакції (журбання, наліт на чіпси).
Практичні заходи, що сприяють добробуту (розслаблення, медитація, софрологія).
Використовуйте традиційні китайські енергетичні ресурси, включаючи акупунктуру, щоб збалансувати інь та ян та придушити булімічні спонукання.

No2 Перепрограмуйте апетит

Думаєте, ми голодні, коли ми голодні. Так і ні. Ми звикли їсти швидко (отже, більше) і відволікатися на телебачення чи Інтернет. Несвідоме, що ми ситі, наше тіло продовжує поглинати і засвоювати те, що ми йому даємо, не надсилаючи повідомлення «Мені досить». Таким чином, ми споживаємо більше калорій, ніж витрачаємо.

Так само при лихоманці бікіні багато хто захоплюється різкими дієтами або безглуздими дієтами. Несправність! Тіло накопичує жир, щоб уникнути голоду.

Як зробити ?

Щоб схуднути до літа - або цілий рік:

Сплануйте їжу, щоб нав'язати певну дисципліну і знайти збалансоване харчування
Їжте 3 менші страви та закуски в середині ранку та вдень
Навчіть наше тіло, що воно зголодніло того, що для нього добре
Їжте уважно, не відволікаючи уваги, щоб відчути сигнал до насичення

No3 Вийдіть із зимового жаху, щоб схуднути

Рівень енергії відрізняється від осені до весни. Як тільки стає холодно, ми воліємо економити свою енергію, щоб не замерзнути. Ми менше виходимо, менше гуляємо, більше їмо. Хворобливе додавання, результат якого можна прочитати на шкалі.

Що робити, щоб світліше ?

У меню спеціальної святкової програми для схуднення:

Вийдіть на станції метро, найближчої до вашої роботи, до або після
Відновіть фізичні навантаження (особливо якщо ви кілька років виправдовувалися, щоб пропустити тренажерний зал)
Робіть вправи на обшивання вдома, якщо у вас зайнята професія. Досить 10 хвилин на день, щоб оживити м’язи та зміцнити черевний пояс.
Скористайтеся вихідними для довгих прогулянок у наших чудових паризьких парках або для вивчення пішохідних районів, про які ми мало що знаємо або взагалі нічого не знаємо.

# 4 Секрет No1 для схуднення? Зволоження

Шкіра, органи, клітини потребують води (або чаю, трав'яних чаїв). Позбавлений води організм створюватиме власні запаси з відомим явищем затримки води.

Залишаючись у зволоженому стані також допомагає злити токсини.

Що пити і в якій кількості

Ставте на споживання рідини 3 літри для чоловіків та 2,2 літра для жінок.
Пийте воду, ароматизовану воду, чай, трав'яні чаї.
Не пийте сік. Віддавайте перевагу їсти фрукти, які також можуть вас гідратувати, зокрема кавун, диню, цитрусові.
Ніколи не забувайте, що якщо ви відчуваєте спрагу, ви вже зневоднені.

№5 Заклик до сучасних технологій

Ми знімаємо стрес і відновлюємо рівновагу на пластині щодня. Але схуднення може зайняти час. Щоб бути готовим до пляжів, вам доведеться активувати програму. Найсучасніші технології схуднення підсилюють ваші зусилля.

Допомагають у виведенні жирових клітин за допомогою кріоліполізу та радіочастоти. Гаряче-холодне схуднення, якщо хочете !

Злийте та відновіть оптимальний кровообіг за допомогою пальпаційного рулону та пресотерапії.

Зміцніть і поверніть м’язи шкіри в напругу за допомогою HIFU, високоінтенсивного сфокусованого ультразвуку.

Почався зворотний відлік. Ви можете з головою кинутись на листову салатну дієту, боятися легкого, але голодного літа, а пізніше кинутися на шашлик, картопляний салат і троянду.

Або ви можете вибрати здорову, ефективну програму для результатів, які тривають: перебалансування їжі, зняття стресу та його наслідків та неінвазивні методи. Відчувати себе красиво або красиво в купальнику можна цілий рік, а також на довгі роки !