Паста орзо з рецептом авокадо ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Паста Орзо з авокадо - найкращий доказ того, що здорова їжа справді смачна!
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,3 мг | (38%) | |
| Вітамін D | 1,7 мкг | (9%) | більше |
| Вітамін Е | 2,5 мг | (21%) | |
| Вітамін B₁ | 0,4 мг | (40%) | |
| Вітамін B₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ніацин | 18,7 мг | (156%) | |
| Вітамін B₆ | 0,9 мг | (64%) | |
| Фолієва кислота | 129 мкг | (43%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1,4 мг | (23%) | |
| Біотин | 8,8 мкг | (20%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,3 мкг | (10%) | більше |
| вітамін С | 18 мг | (19%) | |
| калію | 1404 мг | (35%) | більше |
| Кальцій | 148 мг | (15%) | більше |
| магнію | 211 мг | (70%) | більше |
| залізо | 6,7 мг | (45%) | більше |
| йод | 15 мкг | (8-й%) | більше |
| цинку | 4,7 мг | (59%) | більше |
| насичених жирів | 3,4 г. | ||
| сечова кислота | 282 мг | ||
| холестерин | 52 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Нагрійте відвар у каструлі. Промийте куряче філе під холодною водою і додайте в каструлю. Накрити кришкою і браконьєр на середньому вогні протягом 15 хвилин. Зваріть макарони в киплячій підсоленій воді відповідно до інструкції на упаковці.
Тим часом варити квасолю в киплячій підсоленій воді приблизно 5–10 хвилин. Помийте і очистіть зелену цибулю і наріжте по діагоналі кільцями. Додайте до квасолі протягом останніх 1-2 хвилин.