PB не нарощував м’язи протягом 1 тижня і втратив 1-2 кіло
від Нікохаддад 08/05 02:35
Привіт усім, я розповідаю вам про свою проблему, це працює вже вдруге, я впевнений, у вас теж бувають дні, коли у вас є вогонь для відпрацювання, так що мені добре (я тренуюся 3 рази на тиждень), протягом 1 тижня я взагалі не ходив на тренування з обтяженнями, і бац, я схуд від 1 до 2 кіло і навіть коли я їжу жир, я не набираю ні грама, а навпаки, я продовжую трохи худнути
То в чому проблема? це тому, що я втрачаю м’язову масу або просто втрачаю воду, яка знаходиться в м’язах
а також, чи погано зупинятися раз на раз на тиждень, це змушує вас втрачати масу або як тільки я відновлю тренування, це добре ?
PB: не проводив тренувань з обтяженням протягом 1 тижня і втратив 1-2 кіло
від Себастьян 08/05 07:11
За тиждень я не думаю, що ви можете втратити 2 фунти м’язів. На мій погляд, це запас глікогену та води.
Той факт, що ви продовжуєте худнути, не займаючись спортом і не вживаючи жир, означає, що ваш метаболізм швидкий.
У мене все навпаки . якщо я зупиняюся і починаю їсти жир, через місяць я набрав 3 кг.
Апріорі, цього не повинно відбуватися, оскільки мені не подобається те, що жирне (і це завжди).
Думаю, дуже добре час від часу зупинятися на короткий тиждень, оскільки це дійсно дозволяє машині повністю відновитись. Кількість втраченої м’язової маси незначна, ви швидко відновите її протягом робочих тижнів.
PB: не проводив тренувань з обтяженням протягом 1 тижня і втратив 1-2 кіло
від Нікохаддад 08/05 13:10
PB: не проводив тренувань з обтяженням протягом 1 тижня і втратив 1-2 кіло
від Себастьян 08/05 13:20
PB: не проводив тренувань з обтяженням протягом 1 тижня і втратив 1-2 кіло
від Нікохаддад 05.05 14:58
PB: не проводив тренувань з обтяженням протягом 1 тижня і втратив 1-2 кіло
від Чавунний штовхач 05.05.15.20 год.
PB: не проводив тренувань з обтяженням протягом 1 тижня і втратив 1-2 кіло
від Нікохаддад 08/05 19:47