PDF Нарешті бажана вага - Безкоштовно завантажте PDF

Короткий опис

1 2 Забронюйте Легкий шлях до бажаної ваги без дієти, без підрахунку калорій і без напруги сили волі.

бажана

Опис

Книга Найпростіший шлях до бажаної ваги - без дієти, без підрахунку калорій і без напруги сили волі. Аллен Карр знайшов дивовижно простий спосіб кинути палити за допомогою методу Easyway® від Аллена Карра. Він використовує той самий метод і процедуру для схуднення в цій книзі. Він дає всім людям із проблемами ваги ключ до того, щоб раз і назавжди попрощатися з цією темою.

Автор Англієць Аллен Карр за одну ніч став зіркою з відкриттям його методу кинути палити. Його перша книга "Нарешті не палити" стала міжнародним бестселером. Він кинув роботу бухгалтера, і з тих пір присвятив себе обережно, але успішно допомагаючи людям уникати пасток наркоманії. Аллен Карр здобув велику репутацію завдяки успіху свого методу. Зараз по всьому світу є місця Карра, де працюють спеціально навчені тренери. Інформацію про це можна знайти в цій книзі, починаючи зі сторінки 214.

Від Аллена Карра також у Mosaik у Goldmann Нарешті не палять! (13664, 16190, 16401) Нарешті не палять! З 2 компакт-дисками (16381) Не палять назавжди! (16293) Нарешті звільнитися від страху перед польотом (16288) Нарешті без алкоголю! (16503) Нарешті позбутися турбот (16433, 16740) Нарешті жінки, що не палять (16542) Нарешті успішно! (16432, 16818) Похмілля більше не (16806) Щоденник некурящих Аллена Карра (16682)

Нарешті, бажану вагу Найпростіший спосіб покласти край проблемам із вагою

З англійської переклала Петра Вакерле

Verlagsgruppe Random House FSC-DEU-0100 Папір для друку Munken, сертифікований FSC, що використовується для цієї книги, постачається Arctic Paper Munkedals AB, Швеція.

Для Ен Емері, Кен Пімблетт, Джон Кіндред, Джанет Колдуелл і білка

Зміст Вступ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Easyway® Аллена Карра - простий шлях до вашої бажаної ваги. . . . . . . . . . . . . 2. Білочка. . . . . . . . . . . . . . . 3. Моя претензія. . . . . . . . . . . . . . 4. Чому дієти не можуть працювати. 5. Наші харчові звички. . . . . . . . . . . 6. Неймовірна машина. . . . . . . . . . 7. Найрозумніші живі істоти на цій планеті. . . . . . . . . . . . . . 8. Вада неймовірної машини. 9. Яку вагу ви хотіли б мати? 10. Вживання та уживання/виведення їжі. . . . . . . . . . . . . . . . . 11. Чому ми їмо? . . . . . . . . . . . . . . . 12. Наше споживання їжі. . . . . . . . . 13. Що таке натуральна їжа? . . . . . . . . . 14. Синдром пластикового кошика. . . . . . . . . . 15. Як тварини розрізняють їжу та отруту? . . . . . . . . . . . . . . 16. Як ми знаємо, коли їсти, а коли зупинятися? . . . .

17. Важливий зв’язок між голодом і смаком. . . . . . . . . . . . . 18. Неймовірна різноманітність їжі. . . . . . 19. Толерантність до нездорової їжі. . . . . . . . . . . . . 20. Улюблена їжа. . . . . . . . . . . . . . . 21. Де це пішло не так? . . . . . . . . . . . . . . . . . 22. М’ясо. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23. Молоко та молочні продукти. . . . . . . . . . . . 24. Чим харчуються горили? . . . . . . . . . . . . . . . . 25. Давайте розглянемо ефекти. . . . . . . . 26. Уникайте консервів. . . . . . 27. Рафінована їжа. . . . . . . . . . . . . . . 28. Правильний час і правильна комбінація. . . . . . . . . . . . . . . 29. Вказівки щодо правильного поєднання. . . . 30. Напої. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31. Як ми можемо змінити промивання мозку? 32. Шоколад. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33. Коротко підведемо підсумок. . . . . . . . . . . . 34. Рутина. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35. Їжте фрукти, і лише фрукти на сніданок. . . . . . . 36. А як щодо інших страв? . . . . 37. Чи повинен я стати вегетаріанцем? . . . . . . . . . . . 38. Кілька корисних порад. . . . . . . . . . . . . . 39. Рух. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40. Підсумкове зауваження . . . . . . . . . . . . . . . . .

116 120 123 125 129 133 141 148 153 156 161

163 166 168 179 184 188 190

Після допомоги стільки людям кинути палити, Аллен Карр тепер використовував свої знання, щоб допомогти людям скинути зайві кілограми так само швидко і легко - проблема, з якою майже всім нам доводиться мати справу більш-менш. Почувши та прочитавши про підхід Аллена Карра до цього питання, я з подивом виявив, що не міг не діяти сам. Зараз я можу пересуватися легше, особливо коли граю в сквош, і почуваюся комфортніше, тому що набагато здоровіший. Я був у захваті від такого результату, особливо тому, що ті кілька зайвих кілограмів навколо моєї талії раніше мене зовсім не турбували. Ваша подорож книгою Аллена Карра стане відкриттям, коли ви дізнаєтесь, наскільки простою може бути відповідь на проблеми із вагою. Лікар. Майкл Брей

мій метод відмови від куріння, а також контроль ваги складаються з інструкцій, які допоможуть вам уникнути лабіринту. Тому дуже важливо, щоб ви отримували інструкції у правильному порядку. Раніше я вже говорив, що є три докази, які відкрили мені секрет контролю ваги. За перший і найважливіший доказ я дякую білочці.

Аллен Карр Нарешті вага вашої мрії! Простий спосіб покласти край проблемам із вагою.НІМЕЦЬКА ПЕРШЕ ВИДАННЯ М’яка обкладинка, м’яка обкладинка, 224 сторінки, 12,5 x 18,3 см

ISBN: 978-3-442-16117-1 Мозаїка Гольдмана Дата публікації: червень 1998

Автор успішної книги "Нарешті не палять!" Нарешті, новаторська книга для схуднення скидає кілограми, коли у вас надмірна вага, часто так само складно, як кинути палити. Однак Аллен Карр розробив дуже успішний розумовий метод, як зробити те й інше простим способом.