Печія Рекомендовані продукти та ті, яких слід уникати

Що їсти при болях у шлунку? Яких страв вам краще відмовитись у разі проблем з травленням? Які продукти обмежують здуття живота? Ось як харчуватися здорово, якщо ви страждаєте від цих незручностей.

слід

Ви помічаєте, що страждаєте від болить живіт після їжі, яка занадто велика або занадто гостра? Ваш шлунок схильний до повстання: опіки, кислотний рефлюкс в горлі або навіть у роті. Їжа - ваш союзник: прийнявши правильний вибір, ви можете найкраще запобігти цьому болить живіт які виникають після їжі.

Щоб уникнути цих незручностей, є кілька чудових правила дієти знати. Але пам’ятайте: ніщо не заборонено, вся справа в поміркованості !

Що їсти, щоб уникнути болю в шлунку ?

Оскільки вони занадто кислі, занадто багаті, занадто солодкі або тому, що вони бродять і виділяють занадто багато газів у травній системі, певна їжа може бути джерелом ваших проблем з травленням. Ви впізнаєте деякі улюблені страви з наведеного нижче списку продуктів, яких слід уникати? Постарайтеся не включати їх у меню на кілька днів або тижнів і спостерігайте за тим, як вони впливають на ваше травлення. Ви менше роздуті? У вас зникли печія та кислотний рефлюкс? Молодці, ви знайшли відповідальну особу (особи)! Ви можете замінити їх продуктами на користь у разі проблем з травленням.

Яких продуктів слід радше уникати у разі проблем з травленням ?

  • Страви в соусі,
  • Страви з дуже високим вмістом жиру: жирне м’ясо (відбивні з баранини, свинячі відбивні тощо), м’ясні нарізки тощо.
  • Плісняві сири, що бродять: камамбер, мюнстер, блю, козячий сир, рокфор, ліварот, брі ...
  • Гострі страви: каррі, деякі азіатські страви, страви на основі перцю, гірчиці або спецій ...
  • Салати або страви із занадто великою кількістю оцту,
  • Соління,
  • Помідори,
  • Шоколад,
  • Олеагінові фрукти (арахіс, волоські горіхи, мигдаль та ін.),
  • Газовані напої,
  • Алкоголь,
  • Кислі фруктові соки (лимон, грейпфрут),
  • Чай та кава,

І будь-яка інша їжа, яка, на вашу думку, може спровокувати або посилити ваші симптоми.

Бобові та продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільні зерна, слід їсти помірковано, якщо здуття живота є основною проблемою травлення.