Печія у нас є і їсти їй заборонено - Ваша аптека; Фармація Та
Близько 40% дорослих стикаються з печією принаймні раз на місяць, але безладний спосіб життя та відсутність інформації про їжу, протипоказану в таких ситуаціях, можуть збільшити ризик виникнення більш серйозних станів, таких як гастрит, виразка або шлунково-кишковий рефлюкс. Захворювання стравоходу, які не лікуються, можуть мати значні наслідки для здоров’я.
Основними факторами, що призводять до опіків шлунку, є: ожиріння, вагітність, куріння та вживання кислої їжі.
Нещодавнє дослідження, проведене Національним альянсом з розладів травлення в США, показує, що понад 92% тих, хто страждає від печії, є неправильним харчуванням як головним фактором. Отже, якщо зміна дієти може допомогти вам уникнути опіків, що б ці продукти були протипоказані?
Поширені тригери включають вживання цитрусових (лимон, апельсин, грейпфрут), помідори, часник, цибуля, сир, дуже гостре жирне м’ясо або алкогольні напої, але також кава, газовані напої на основі кофеїну, шоколаду і навіть аспірину також можуть сприяти печії.
Однак відмова від такої їжі - не єдиний спосіб уникнути печії, але ви можете внести деякі зміни у спосіб життя, щоб запобігти цим недугам.
Поради щодо запобігання і зняття печії
1. Зменшіть порції їжі, оскільки велика кількість їжі, і особливо з високим вмістом жиру, довше залишатиметься в шлунку, поки не перетравиться, піддаючи стравохід і стравохідний сфінктер дії шлункової кислоти, що може спричинити печію. шлунок;
2. Ведіть щоденник їжі, в якому записуйте, яку їжу ви їсте і в якій кількості, а також спостереження за продуктами, які посилюють ваші симптоми печії;
3. Уникайте обідати в ресторані, оскільки, здебільшого, ви не знаєте переліку інгредієнтів, які використовуються для приготування їжі;
4. Не їжте пізно, особливо за 2-3 години до сну, тому що коли ви лежите, вміст шлунку може чинити сильний тиск на стравохідний сфінктер, збільшуючи ризик гастроезофагеального рефлюксу.
Ви повинні знати, що деякі ліки також можуть послабити м’язи біля основи стравоходу, викликає печію, таку як ті, що застосовуються при високому кров’яному тиску, анемії, остеопорозі, хворобі Паркінсона або навіть знеболюючих, таких як аспірин, ібупрофен або парацетамол.
Тому рекомендується, якщо ви часто страждаєте від печії, призначити консультацію фахівця, який може вказати відповідне лікування.