Печія вночі і лежачи викликає; Поради

Для багатьох людей це добре відома проблема: ви тільки що полегли, і вона вже горить за грудною кісткою або в горлі. Печія - спричинена зворотним потоком кислих рідин у стравохід (рефлюкс) - є великим тягарем для постраждалих, особливо вночі. Саме тоді скарги сприймаються більш інтенсивно. Причина: У лежачому положенні набагато більше кислоти може текти назад. Але які причини печії лежачи? І як цього можна запобігти?

Печія вночі? Поради з першого погляду:

підніміть верхню частину тіла
спати на лівому боці
Їжте останній прийом їжі за день за три-чотири години до сну
Не закушуйте солодощами ввечері
трохи погуляти після обіду

Чому печія гірше вночі

Печія зазвичай сприймається як більш болюча і дратує постраждалих, коли вона виникає вночі. Однією з можливих причин цього є те, що це лише вночі - на відміну від дня мало відволікання від дискомфорту дає. Крім того, біль заважає заснути, а продуктивність на наступний день погіршується вкороченим нічним сном. Якщо печія виникає вночі, вона також може тягнути наслідки для здоров’я після себе.

Причина цього полягає в тому, що кислота, що піднімається, довше залишається в стравоході, лежачи - це може дратувати і пошкодити його. Крім того, у стравоході в такому положенні потрапляє більше кислоти, ніж при стоянні. Наприклад, це збільшує ризик Рак стравоходу захворіти. Якщо ви підозрюєте нічну печію, вам слід обстежитися у лікаря і, якщо потрібно, пролікуватися.

Біль у шлунку: Вони також особливо болісні вночі

Подібно до печії, болі в шлунку часто дуже мучать нас вночі. Чому це так? Найчастіше занадто багато, дуже жирної або дуже задихається їжі перед сном винне в симптомах. Пізньої години наш організм повільніше перетравлює їжу, оскільки кровообіг та органи відрізняються через відсутність фізичних навантажень перевести в режим сну - тому останні з’їдені страви залишаються в шлунку довше, ніж протягом дня. У цьому випадку болі в шлунку виникають вночі, оскільки шлунок розширюється завдяки великій кількості споживаної їжі їжі і, таким чином, викликає незручний, тиснучий біль.

Збільшення вироблення шлункової кислоти вночі також може викликати біль. Це відбувається залежно від їжі, яку раніше з’їдали: чим інтенсивніше вам доведеться перетравлювати, тим більше шлункової кислоти вам потрібно.

Але ви можете зробити те саме психічні навантаження, виразки в шлунку або дванадцятипалій кишці, дратівливий шлунок або Черевний грип за нічними скаргами.

Печія лежачи? Як виправити ситуацію

Якщо ви хочете уникнути печії в положенні лежачи, по можливості слід не лягайте на спину або на правий бік. Обидва вони сприяють рефлюксу шлункової кислоти. Чому?

Коли людина лежить на спині, шлунок і стравохід приблизно на одному рівні. Сила тяжіння більше не заважає кислотному шлунковому соку повернутися назад.
Якщо людина лежить на правому боці, стравохід навіть нижче живота. Слідуючи силі тяжіння, шлункова кислота тепер ще легше досягає стравоходу.

У здорової людини м’яз-сфінктер між шлунком і стравоходом запобіжить цьому рефлюксу, але при постійній печії він часто може не виконувати свою функцію оптимально - результатом є рефлюкс, особливо вночі.

Тому метою нічної профілактики печії є отримання Покласти шлунок нижче стравоходу - оскільки шлункова кислота піднімається важче, ніж вниз. Для цього спробуйте такі поради:

Спати зліва, тому що тоді шлунок - який знаходиться в лівій половині тіла - нижче, ніж стравохід.
Лягай додаткові подушки під голову матраца або підніміть решітчасту раму так, щоб ваша верхня частина тіла була піднята - і кислота не повертається назад так легко.
Спеціальні подушки із зворотним холодильником в магазинах можна розмістити прямо на матраці, а також вести до верхньої частини тіла, що лежить вище. Додаткова подушка, як правило, взагалі не потрібна.

Цих порад часто досить, щоб полегшити печію лежачи або запобігти її розвитку в першу чергу. Якщо у вас все ще є печія, можливо, є інша причина. Ви, можливо, сильно стресовані? Або ви їсте ввечері трохи занадто сильно? Наш щоденник печії допоможе вам розкрити ваші особисті активатори.

Що ще може допомогти при печії вночі

Щоб уникнути печії вночі, буває недостатньо просто трохи підняти верхню частину тіла. Оскільки часто існують також несприятливі фактори, такі як неправильне харчування, що спричинює скарги. Наступна порада може вам допомогти:

Якщо, незважаючи на всі поради, у стравоході відчувається печіння, спеціальні ліки, такі як антациди, можуть допомогти контролювати нічну печію - оскільки вони нейтралізують надлишок шлункової кислоти. Хороший домашній засіб - випити склянку теплої води. Це транспортує кислоту назад до шлунку і одночасно розбавляє її. Відома харчова сода також є популярним засобом проти печії, оскільки вона пов’язує шлункову кислоту. Однак харчову соду не слід вживати занадто часто, оскільки вона легко передозується і часто призводить до кислотної відрижки.

Що робити при болях у шлунку Поради на ніч

Якщо ви страждаєте від болю в животі крім печії вночі, просте домашнє засіб довело свою користь: тепло. Тож покладіть грілку або розігріту подушку з вишневої кісточки на хворий живіт - це має розслаблюючий ефект і може зменшити дискомфорт.