П’ємонтський самоцвіт; setopf perfect f; r ваш ді; т

Фото: Матіас Лібіх

Загулюйте від душі за допомогою дієти: спробуйте наш горщик для овочів в П’ємонті для схуднення.

При схудненні ситні рагу - табу - ніяк. З нашим горщиком для овочів в П’ємонті під час дієти не обов’язково залишатися без усього. Ми розповімо, як приготувати низькокалорійне рагу.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 150 г зелених або білих спаржевих списів
• 350 мл води
• 100 г невеликої картоплі
• 150 г бурульок (маленька біла редиска)
• 4 зелені цибулі
• 1 зубчик часнику
• Ведмідь або цибуля-цибуля
• Бульйон (наприклад, швидкий)
• 30 г Фонтина (італійський сир)

За порцію приблизно:

• 350 ккал
• 11 г жиру
• 43 г вуглеводів
• 20 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

1. Наріжте очищені зелені або білі стебла спаржі шматочками розміром укус і варіть їх у воді з сіллю і цукром, поки вони не стануть хрусткими. Вийміть і зігрійте.
2. Доведіть спаржеву воду до кипіння. Готуйте порізану навпіл картоплю, бурульки (дрібну білу редиску), розрізані навпіл або навпіл, а також очищену зелену цибулю, нарізану шматочками, у спаржевому бульйоні, поки не стане хрусткою. Видавити в зубчик часнику.
3. Додайте трохи дрібно нарізаного дикого часнику або цибулі-луку і приправте гранульованим бульйоном. Нарешті складіть тертий Фонтина (італійський сир).

Вам сподобався наш смачний Горщик для овочів в П’ємонті смакували? Тоді вам неодмінно слід заглянути в нашу картинну галерею. Там у нас найсмачніші рагу для схуднення.

---