Peptopro знати все - Natura Force
Можливо, ви чули про "Peptopro", одну з найпопулярніші біологічно активні добавки серед культуристів. Ось що вам потрібно знати про цей продукт, який часто рекламують як "кращий", ніж сироватковий білок та всі інші білкові порошки.
Що таке Peptopro ?
Силові тренування, як і деякі інші дисципліни, створюють навантаження на організм. З часом потреби спортсменів у білках зростають, і вони звертаються до конкретних рішень: білкового порошку. Peptopro - один із продуктів, пропонованих їм на ринку. Тому це харчова добавка, призначена для спортсменів, а особливо для культуристів.
Гідролізований білковий порошок
На папері Peptopro допоможе вам підтримувати форму, підтримувати фізичний стан та підтримувати здоров’я. І все це при досягненні всіх фізичних цілей, які ми собі ставимо.
Пептопро - натуральний продукт, який містить близько двадцяти різних амінокислот. Насправді це гідролізат казеїну, відомий своєю ефективністю. Ця харчова добавка є анаболічною. Це означає, що наш організм засвоює його швидше, ніж так звані "класичні" білки. Сила казеїну - це його здатність до гідролізу. Цей процес передбачає попередній розподіл білка на амінокислоти. Це певним чином перетравлюється.
Склад продукту
Отже, пептопро містить гідролізат казеїну, який є білком. Точніше кажучи, казеїни - це білки, що містяться в молоці. Вони складають так звані азотисті компоненти молока, а також кілька інших елементів. У коров’ячому молоці казеїн становить 80% білків. Цей продукт являє собою набір дипептидів та трипептидів, який допомагає протидіяти катаболізму, викликаному тренуванням, і відновити анаболізм.
Понад 90% гідролізату казеїну - це чистий білок, вже розділений на амінокислоти. Цей продукт також має дуже низький вміст лактози, що робить його придатним для використання дуже великою кількістю спортсменів (1). У Peptopro є близько 20 амінокислот, включаючи глутамінову кислоту, лейцин, аспарагінову кислоту, лізин, ізолейцин, валін та треонін. Він також містить пролін, аланін, серин, тирозин та фенілаланін. Нарешті, цей список доповнюють гліцин, аргінін, цистин, метіонін, триптофан та гістидин.
Переваги та наслідки застосування Peptopro
Чому цей продукт так популярний серед спортсменів? Які його наслідки та переваги? Відповіді.
Найшвидший перетравлюваний білковий порошок
Отже, гідролізат казеїну є найшвидшою білковою добавкою для засвоєння. Цей продукт засвоюється без особливих зусиль завдяки попередньому перетравленню продукту. Під час тренування травна система менш ефективна. Отже, щоб заповнити білок, вам доведеться звернутися до продуктів, які легко засвоюються. Peptopro - один з них. Вибираючи цей тип білка, ви полегшуєте травлення і не заважаєте тренуватися. Швидкість всмоктування продукту також пропонує значну перевагу: це викликає анаболізм.
Що відрізняє гідролізат казеїну від інших форм білкового порошку, це його неперевершена швидкість поглинання. Це найшвидший з усіх продуктів на ринку. Що може здатися парадоксальним, коли ми знаємо, що швидкість засвоєння казеїну повільна! Гідроліз білка сприяє швидшому засвоєнню. Перші амінокислоти потрапляють у кров за кілька хвилин (десять хвилин) і без особливого травлення.
Анаболізм проти катаболізму
Завдяки винятковій швидкості поглинання, гідролізат казеїну ідеально підходить для протидії катаболізму та сприяння анаболізму (2). Дійсно, його можна вживати до і під час тренування, з джерелом вуглеводів. Для цього він зменшує катаболізм. Найкраще, це стимулює синтез білка, так що катаболізм перекривається ефектом анаболізму. Тренінг створює катаболічне середовище, якому Peptopro допомагає протидіяти. Якщо м’язи канібалізуються під час фізичних навантажень, цей ефект переважно компенсується прямим надходженням амінокислот у кров. Таким чином, такий продукт допомагає компенсувати втрату амінокислот, присутніх у м’язах, і бере участь у відродженні синтезу білка. Як це відображається на організмі? Збільшуючи м’язову масу та зменшуючи втому (3).
Краща продуктивність, менше втоми
Перевага, яку дає анаболізм Peptopro або будь-яким іншим гідролізатом казеїну, не тільки зменшує відчуття втоми, але й стимулює фізичну працездатність (4). Щоб повною мірою скористатися ефектами цього продукту, бажано взяти його частково до, під час та після тренувань, дотримуючись доз, рекомендованих на упаковці продукту. Насправді після тренування гідролізат казеїну сприяє тривалому збільшенню анаболізму.
Однією з інших переваг гідролізованого казеїну є підтримка, яку він надає на етапі відновлення. Дійсно, цей продукт допомагає зменшити біль і скутість, які зазвичай виникають після фізичних навантажень. Зменшуючи втому під час та після тренування, Peptopro допомагає покращити спортивні показники та витривалість. Відомо, що ця дієтична добавка сприяє збільшенню фізичної сили (5).
Зменшити апетит і жирову масу
Пептопро наповнює, як і більшість інших білків. Тому воно забезпечує відчуття тривалої ситості, чим можна скористатися, щоб зберегти контроль над своїм апетитом. Тим, хто бажає скористатися цією властивістю для схуднення, слід просто включити її в їжу, щоб зменшити кількість споживаної їжі. Однак слід пам’ятати, що це дієтична добавка, якою не можна зловживати. Він не призначений для заміни живлення. Тут ідея полягає перш за все в обмеженні споживання солодощів та закусок протягом дня.
Багато спортсменів використовують Peptopro для його здатності зменшувати жирову масу. Розвиток м’язової маси неминуче відбувається за рахунок жирової маси (6). Ця харчова добавка одночасно сприяє витратам енергії та її збільшенню. Це просто збільшує базальний обмін речовин. Це означає, що він стимулює виведення жиру навіть у стані спокою !
Збільшити секрецію інсуліну після фізичних вправ
Існують різні переваги використання білкових порошків, таких як Peptopro, таких як згадані вище. Але це також сприяє збільшенню секреції інсуліну після фізичних вправ. Синтез глікогену в м’язових клітинах і поглинання глюкози також значно покращуються. Хоча Peptopro сприяє збільшенню секреції інсуліну, він також допомагає зменшити тягу до солодкої їжі. Це хороший спосіб контролювати свій апетит і, перш за все, якість їжі та закусок.
Поліпшити здоров’я зубів
Гідролізат, цілком імовірно, корисний для здоров’я зубів. Цей продукт допомагає запобігти та зменшити захворювання зубів та ерозію емалі. Білки виявляють протиерозійні та захисні властивості на зубах. Слід також зазначити, що гідролізат казеїну є чудовим джерелом кальцію. Пептопро містить його велику кількість, яка вважається достатньою для підтримки здорових кісток і зубів. Дійсно, спорт не тільки пошкоджує цілісність м’язів. Кістки також потрібно підтримувати. Кальцій і білки беруть активну участь !
Як приймати Пептопро ?
Коли і як приймати Пептопро? Перш за все, важливо підкреслити необхідність інтеграції цього гідролізату як частини збалансованої дієти, адаптованої до ваших потреб. Їжа повинна залишатися вашим основним джерелом білка. Білкові порошки та інші добавки використовуються лише для доповнення існуючого споживання.
По-друге, білкові добавки слід вводити лише в тому випадку, якщо ваш раціон харчування недостатньо для задоволення ваших потреб у білках та поживних речовинах. Якщо ви новачок у силових тренуваннях чи будь-яких інших видах спорту, ви не зацікавлені в їх використанні. Вам доведеться почекати, поки ви досягнете вищого рівня у своєму виді спорту. Дійсно, цей продукт призначений для спортсменів середнього та вищого рівня. Якщо ви не впевнені, чи слід вам вживати Peptopro або будь-який інший білковий порошок, зверніться до спортивного лікаря.
Коли приймати Пептопро ?
Пептопро слід інтегрувати як частину збалансованої дієти. Його засвоєння означає, що його, як і BCAA, часто вживають під час фізичних навантажень, наприклад, під час тренувань з обтяженням, звільняють від тренувань на основі витривалості. Ви також можете приймати його вранці, у фруктовому або овочевому соку або в смузі. Ви також можете змішувати його з молоком або водою, як завгодно. Ідея тут полягає в оптимізації споживання білка. Тому цей продукт можна приймати як швидку закуску під час сніданку. Зверніть увагу, що його також можна вживати до, під час або після спортивних тренувань. Через вплив на анаболізм рекомендується вживати його після фізичних навантажень. Він може добре працювати з іншими білковими продуктами, такими як BCAA.
Крім того, гідролізат казеїну, такий як Пептопро, дуже легко засвоюється, на відміну від деяких інших білків. Нарешті, також були продемонстровані переваги прийому білка перед сном. Тому білковий порошок можна вживати до темряви (7).
Заходи безпеки при застосуванні та дозуванні Пептопро
Найчастіше рекомендована доза для отримання переваг Peptopro становить 40 грамів на день. Для спортсменів, рівень яких ще не високий, може бути не корисно приймати його або перевищувати дозу менше 40 грам. Знаючи, що Peptopro є повноцінним джерелом білка, рідко доводиться поєднувати його з іншими харчовими добавками.
Щоб схуднути за допомогою цієї дієтичної добавки, її слід використовувати як закуску або поєднувати з їжею. Таким чином, білок може діяти протягом дня і обмежувати бажання перекусити, впливаючи на апетит. Щоб набрати м’язи (і вагу), найкраще брати їх безпосередньо перед сном. Таким чином, це сприятиме синтезу білка протягом ночі і, отже, сприятиме нарощуванню м’язів. Як і молоко, казеїн може викликати непереносимість або алергію. Більше того, надмірне споживання може сприяти появі раку, як показано в дослідженні на цю тему (8).
Peptopro: необхідне пам’ятати
Пептопро, або гідролізат казеїну, безумовно, є однією з найбільш ефективних форм білкового порошку на ринку. Він також є найпростішим і найшвидшим для засвоєння завдяки гідролізу білка. Якщо ви шукаєте ефективне рішення для покращення ефекту від вашого навчання, і якщо цей продукт вам підходить, ви можете щодня робити його реальним надбанням.