Передчасні зморшки - чому вони з’являються і як з ними можна боротися
Зморшки, які виникають внаслідок природного процесу старіння, є нормальними, але що ми робимо, коли маємо справу з помітними зморшками, які з’являються на 10 років раніше, ніж мали б?
Якщо ви виглядаєте старшими, ніж є, це, безумовно, пов’язано зі зморшками. Передчасні зморшки можуть з’явитися як наслідок нездорового способу життя, який застосовується дедалі більше з нас.
Причини передчасних зморшок
Якщо зморшки з’явилися рано, приблизно у віці 20-25 років, вони не мають нічого спільного з природним процесом старіння, але спричинені низкою факторів, що спричиняють передчасне старіння шкіри.
Окислювальний стрес є одним з відповідальних за передчасне старіння шкіри. Це відбувається завдяки вільним радикалам, які, в свою чергу, виникають з різних причин: надмірного впливу ультрафіолетового випромінювання, нездорового харчування, забруднення, куріння тощо.
Ось основні причини зморшок раніше норми:
Незахищений вплив шкіри на ультрафіолетове випромінювання - Так, сонце в основному відповідає за передчасне старіння шкіри. І UVA, і UVB випромінювання можуть спричинити передчасне старіння шкіри. UVB-випромінювання є причиною сонячних опіків, але UVA-випромінювання глибоко впливає на шкіру - тому шкіра може страждати від передчасного старіння, навіть якщо ми не маємо справу з сонячними опіками.
Сонячне випромінювання впливає на рівень колагену та еластину в шкірі, викликаючи зморшки на шкірі. Щоб зменшити цей ризик, шкіру слід щодня захищати лосьйоном із SPF, незалежно від сезону та часу доби.
Вживання цукру - Ви вже безліч разів чули голлівудські зірки, що розповідають про свої таємниці проти старіння, і одна з найвідоміших - це виключити рафінований цукор з раціону. Надмірне споживання цукру, характерне для сьогоднішнього дня, сприяє появі зморшок на шкірі. Це пов’язано з тим, що після прийому всередину цукор проходить процес, який називається глікацією, що впливає на колагенові та еластинові волокна. Глікація також утворює токсичні речовини, які сприяють передчасному старінню.
Нестача сну - недосипання викликає ряд проблем в організмі, включаючи початок передчасного старіння шкіри. Це пов’язано з тим, що за відсутності сну рН шкіри змінюється, і клітини втрачають здатність залишатися зволоженою. У той же час під час сну токсини виводяться з організму, а це означає, що при його відсутності токсини довше залишаються в організмі, впливаючи таким чином на шкіру.
Нездорові звички - куріння та вживання алкоголю - головні пороки, що відповідають за передчасне старіння шкіри, отже, за появу зморшок. Куріння обмежує приплив крові до шкіри, позбавляючи її цінних поживних речовин та кисню, тоді як вживання алкоголю створює зневоднення, яке поглиблює зморшки. Більше того, курці стикаються з дрібними зморшками навколо рота через багаторазове формування губ на сигареті.
Недостатня і надмірна вага - занадто мала вага знижує рівень природного жиру на обличчі, тим самим дозволяючи шкірі «відпускатись» і сприяючи появі зморшок. З іншого боку, надмірна вага тіла впливає на тонус м’язів, а це означає, що шкіра має тенденцію до «падіння», специфічно для старіння шкіри.
Ви песимістична або тривожна людина - Негативні думки, напруження і тривогу можна легко прочитати на вашому обличчі. Ці почуття змушують вас хмуритися, і, отже, зморшки вираження сприятливі. Ось чому песимістичні люди виглядають старшими, ніж є, а оптимістичні - як правило, молодшими.
Як боротися з передчасними зморшками
Запобігти передчасному старінню шкіри можна шляхом здорового способу життя. Відмовтеся від таких звичок, як куріння або вживання алкоголю, прийміть здорову дієту, вживайте харчові добавки, багаті на поживні речовини, важливі для організму, правильно гідратуйте і займайтеся спортом, а також техніками релаксації. Якщо ви будете слідувати цим правилам, ви не тільки почуватиметесь молодшими, але й виглядатимете молодшими, незалежно від того, скільки вам років.