Передсвяткова дієта для швидкого схуднення
Коли урочистості, бенкети та барбекю роблять голку на вазі божевільною, детокс - це порядок дня. Ця дієта обіцяє, до 4 кілограмів за 8 тижнів програти, щоб можна було розпочати літній сезон у хорошій формі.
За 8 тижнів схудніть разом з рисом
Ось швидка та проста дієта для схуднення та справжньої детоксикації після вечірки. Він заснований на рисовій дієті, яка була розроблена більше 70 років тому і дає приголомшливі результати протягом чотирьох тижнів. Творець цієї дієти - лікар і дослідник Вальтер Кемпнер, який заснував дієту, яка спочатку була призначена для пацієнтів, які борються з високим кров'яним тиском під час відміни препарату, а також тих, хто страждає на серцеві захворювання, серцеву або ниркову недостатність, діабет та артрит Ожиріння страждало.
Рисова дієта Кемпнера все ще використовується: Програма охорони здоров’я «Рисовий дім» була відкрита в Даремі, штат Північна Кароліна, в 2013 році, вказуючи пацієнтам належним чином дотримуватися цієї харчової програми. Лікар. На додаток до повної відміни препарату, терапія Кемпнера спочатку включала споживання білого рису, фруктів, фруктових соків, трохи цукру, заліза та вітамінів. Харчовий режим передбачав близько 2000 калорій, 20 грамів білка та 700-1000 мл води (або інших рідин, таких як фруктові соки), 250 мг натрію та 100 мг хлориду на день.
Сьогодні рисова дієта є менш калорійною і практикується не тільки діабетиками чи пацієнтами з високим кров’яним тиском, але й тими, хто хоче швидко скинути кілька кілограмів і очиститися зсередини. Сіль особливо економно використовується в раціоні, так що вода не так легко зберігається і не засвоюється багато натрію. Крім того, споживання насичених жирів обмежено. Натомість у меню багато фруктів, овочів, зерен та квасолі. Клітковини, що містяться в цих продуктах, очищають організм і допомагають втамувати відчуття голоду.
Для схуднення ви дотримуєтесь рисової дієти у 3 фази: перша фаза включає споживання всього 800 калорій для детоксикації; другий більш збалансований з 1200 калоріями та введенням овочів, риби та вуглеводів. На завершальній фазі споживання калорій збільшується, але раціон залишається з низьким вмістом солі та жиру та багатим фруктами, овочами та рисом.