Які існують види масажу і як масаж впливає на ваше тіло
Різноманітні техніки масажу різних культур цієї землі є старим і перевіреним засобом для релаксації, зняття стресу та зняття болю. Коротше кажучи: масаж - це ідеальний спосіб розслабитися від повсякденного стресу! Але які масажі існують насправді? У цій статті я покажу вам історію масажу, чому він здоровий і як саме діє на вашому тілі, а також сім найпопулярніших видів масажу в короткому огляді.
Ви вже знаєте історію масажу?
Масажі вважаються одними з найдавніших засобів або форм лікування і, мабуть, походять з Африки та Азії. Наприклад, масаж у зв'язку з ефірними оліями та травами застосовувався дуже рано в індійській Аюрведі. Грецький лікар Гіппократ привіз масаж до Європи. Хірург і ортопед Альберт Гоффа ввів в Німеччині масаж як лікування в кінці XIX століття - і з великим успіхом.
Як масаж впливає на ваше тіло?
Масаж - перевірений засіб розслаблення та зняття болю. Масаж викликає відчуття тепла і тиску, що стимулює ваші нервові закінчення. Масаж призводить до уповільнення частоти серцевих скорочень, поглиблення дихання і, отже, до розслаблення. Фізичний контакт не тільки надає розслаблюючу та гармонізуючу дію, він також стимулює функцію шкіри та кровотік у вашому тілі, а також підтримує лімфотоки, а отже, процес детоксикації у вашому тілі. Головною метою різних видів масажу є створення відчуття доброго самопочуття.
Масаж має дуже позитивні психологічні та фізичні наслідки: блокування та напруга звільняються, а ваш метаболізм та внутрішні органи стимулюються. В основному всі методи масажу засновані на взаємодії м’язів і сухожиль, а також поверхні тіла з хребтом і внутрішніми органами. Масаж також позитивно впливає на ваш мозок, що, як було показано, підвищує ваше самопочуття. А масаж у поєднанні з ароматними оліями для тіла, як лаванда, заспокоюють нерви. Масажі мають знеболюючий ефект, особливо при головних болях і болях у спині: напруга м’язів під шкірою знімається, а суглоби розтягуються.
Які види масажу існують насправді?
Різні та різноманітні методи масажу з'явилися з різних культур нашої землі. Кожна культура має різні техніки, які відрізняються, наприклад, натисканням, розтиранням, розминанням та погладжуванням верхніх і глибоких шарів поверхні тіла.
Класичний масаж фокусується на оптимальній взаємодії м’язів, сухожиль та суглобів. Далекосхідні методи масажу розглядають елементи тіла, розуму та душі як цілісну систему, яка може вийти з рівноваги через негативні зовнішні впливи, такі як стрес та перевантаження. Основна увага цих методів зосереджується на звільненні енергетичних блокувань. Слід виправити дисбаланс і відновити самопочуття. Є також новіші підходи, що поєднують обидві точки зору. Метою цих підходів є поліпшення фізичного та психічного самопочуття. Щоб дати вам уявлення про найважливіші види масажу, я хотів би коротко познайомити вас із сімома найпопулярнішими та найважливішими видами масажу.
В класичний масаж спини і всього тіла плечі, шия, спина, а також руки та ноги інтенсивно масажуються. Ваші м’язи розслаблені, що знімає м’язову напругу та сприяє циркуляції крові у вашому тілі. Прийоми Ароматичний масляний масаж До речі, відповідають масажу всього тіла. Аромати та олії, що використовуються при цьому типі масажу, повинні підвищити ваше самопочуття та, залежно від використовуваного ефірного масла, заспокоїти (лаванда та звіробій), мати стимулюючий ефект (імбир, лайм, апельсин та м’ята), повернути баланс (кокос) або детоксикувати вас Дійте.
Перевідкритий і походить з Південної Америки Масаж гарячими каменями спочатку ваше тіло натирають ароматичними оліями, а потім нагріті базальтові камені розміщують у найважливіших енергетичних центрах вашого тіла і ковзають по тілу. Потім тепло від каменів глибоко проникає у вашу шкіру та м’язи і знову послаблює загартовані м’язи. Крім того, стимулюється ваш лімфоток і ваші сили самовилікування. До того ж ви за допомогою цього ви черпаєте нову енергію.
Якщо у вас є Аюрведичний масаж всього тіла (Абх'янга) спочатку вас помажуть теплою кунжутною олією. Потім ваше тіло м’яко масажують і розслаблюють завдяки цілеспрямованим погладжуванням, що забезпечує йому тепло і життєву силу. Цей тип масажу з Індії відкриває всі ваші внутрішні канали, і ваше тіло підтримує детоксикацію, оновлення та регенерацію клітин. Ваші нервові шляхи також заспокоюються і мають балансуючий ефект.
Гавайський масаж храму (Ломі Ломі Нуй) це поєднання масажу всього тіла, ритуалу, ритму та роботи тіла. Енергійні погладжування всього тіла чергуються з розхитуванням суглобів і розтягуванням. Для того, щоб перенести магію Південних морів, так би мовити, цей масаж зазвичай супроводжується гавайськими звуками.
Рефлексотерапія заснована на основі традиційної китайської медицини, згідно з якою всім вашим органам, суглобам та м’язовим групам стопи присвоєні рефлекторні зони, що пов’язує їх між собою. Точковий масаж цих окремих зон призначений для вивільнення енергетичних бар’єрів та стимулювання самовідновлювальних сил вашого тіла. І Лімфодренаж підтримує знезараження тканин і виведення з організму токсинів та продуктів метаболізму.
Існує також, наприклад, масаж тригерної точки та енергійний масаж м’язів/масаж сполучної тканини (з Європи), точковий масаж (з Китаю) та Шиацу (з Японії).
Чого слід стежити за до і після масажу?
Пілінг для тіла рекомендується як найкращий спосіб підготувати шкіру до масажу. Це згладжує поверхню вашої шкіри та балує її живильними інгредієнтами, надаючи вам оксамитову текстуру шкіри.
А для підтримки процесу детоксикації у вашому тілі після масажу рекомендується сауна або парова лазня.
Почніть здоровіше життя вже з мінімальними зусиллями!