Перехід на сніданок
... жити краще.
Дієта для сніданку компактна
Сніданок дієта в деталях
Дієта на сніданку, мабуть, одна з найпростіших дієт у світі - ви просто пропускаєте сніданок. Натомість вам слід просто випити одну або кілька склянок води, кава і чай також дозволяються, але їх слід пити без цукру і багато молока - особливо капучино або кафе з сиропом є табу.
Як правило, обід - це перший прийом їжі протягом дня, але ті, хто вже досяг своєї цільової ваги, можуть також вранці перекусити, завдяки чому рекомендуються фрукти, хліб з непросіяного борошна або йогурт.
Ви можете їсти нормально в обідній та вечірній час, хоча на вечерю слід уникати простих вуглеводів (білий хліб, рис, картопля ...). Крім того, слід пити достатньо.
Дієта для сніданку розроблена на все життя.
Оцінка дієти для сніданку
«Снідайте, як імператор, обідайте, як громадянин, вечеряйте, як жебрак». Ця приказка, безумовно, мала своє виправдання часом, коли день проводився за важкою фізичною працею - подумайте лише про ситний сніданок фермера. Однак сьогодні більшість людей втрачають ці зусилля. Багато вуглеводів, які більшість німців вживають під час сніданку, надходять більш-менш безпосередньо до стегон у вигляді жиру. І тому дослідження Мюнхенського університету також показує, що вам слід переглянути свої звички до сніданку.
Для нормально працюючої, здорової людини не проблема пропустити сніданок, і це може бути мірою, за допомогою якої ви можете зменшити та/або зберегти свою вагу. Якщо є можливість, слід також дотримуватися 10 правил дієти для сніданку,