Переїдаючи, зверніть увагу на порції!
Ви коли-небудь зловживаєте добрими речами? Забудь про провину - зараз саме час для тебе
повернутися в колію. Підтримання здорового харчування - це питання не лише вибору їжі, але й того, скільки ви їсте. Згідно з дослідженням Йоркського університету, більшість канадців мають лише неясне уявлення про те, що означає одна порція м’яса, зернових продуктів та фруктів та овочів у Канаді. Посібник з їжі Канади може бути використаний як довідковий, але кількість їжі, яка з’їдається, залежить від людини
такі характеристики, як стать, зріст, вік, рівень фізичної активності, обмін речовин тощо.
Порції розміру джамбо широко рекламуються, особливо в культурі Північної Америки. Розміри порцій, пропоновані в ресторанах та продуктових магазинах, збільшились, багато людей вважають, що кількість їжі, яку їм подають, є нормальною порцією.
Згідно з дослідженням Брайана Вансінка та Керта ван Іттерсума, опублікованого в журналі "Американська дієтологічна асоціація" "Розмір порцій: Мені зменшуємо норми споживання", пропозиція негабаритних порцій зросла вдесятеро між 1970 і 2000 роками, а середня площа тарілок збільшилася на 36% з 1960 року.
ТУТ Є ВІСЬМО СТРАТЕГІЙ, ЩОБ ДОПОМОГТИ ВИ ВСТАНОВИТИ ВАШІ РОЗМІРИ ОБСЛУГОВУВАННЯ ТА УНИКНУТИ ПІДКЛЮЧЕННЯ Спокуси заповнити:
Дотримання здорового харчування - це питання совісті. Наші зареєстровані дієтологи можуть допомогти вам розшифрувати етикетки ваших улюблених продуктів, щоб допомогти вам зробити обгрунтований вибір. Натисніть тут, щоб дізнатись більше.
Нехай вас не вражає ваше оточення або маркетингові стратегії. Погляньте на вражаючі висновки щодо контролю зілля, виявлені дослідженням університету Корнелла Брайаном Вансінком та його командою:
Змінити свої звички складно, але, маючи відповідну підтримку, знання та впевненість у собі, ви можете зробити вибір на користь здорового способу життя та очікувати чудових результатів у цьому та наступних роках.
Наші дієтологи допоможуть вам досягти ваших цілей щодо управління вагою, зниження рівня шкідливого холестерину або артеріального тиску, схильності "з'їдати свої емоції" тощо. Наші дієтологи також можуть створити персоналізовані стратегії, адаптовані до вашого способу життя. Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про наші послуги з харчування або домовитись про зустріч.