Перекуси менше 100 ккал - 3-тижнева безкоштовна дієта з Жаном-Мішелем Коеном Femme Actuelle

Чай, кава або настій без цукру на ваш вибір:

1 невелике здобне печиво + 100 г 0% сиру або 150 мл знежиреного молока = 80 ккал

20 г круп (максимум 375 калорій/100 г) + 100 мл знежиреного молока = 100 ккал

1 звичайний рисовий млинець з листком + 100 г фруктового компоту без додавання цукру = 95 ккал

10 г жувального мигдалю + 20 г кураги = 100 ккал

1 яблуко + 1 будуар = 95 ккал

1 скибочка знежиреної білої шинки (45 г) + 20 г хліба = 96 ккал

2 квадрата вершкового сиру 0% жиру або 30 г + 1 круто звареного яйця 100 г жувальних помідорів чері = 90 ккал

1 звичайний рисовий млинець з листком + 10 г гіркого шоколаду + 30 г пряників = 93 ккал

Навіть більше.

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !