Перелом стегна як зменшити ризик рецидиву
Той, хто переніс перелом стегна, має високий ризик іншої подібної аварії. Тільки повна оцінка та відповідне лікування можуть значно зменшити ризик нових переломів.
Перелом стегна - це серйозна проблема, яка втрачає працездатність людини на певний період. Після загоєння ніхто не хоче зіткнутися з переломом, але іноді рецидив існує. Це пов’язано з тим, що більшість людей, які страждають на цей тип переломів, не отримують подальшого лікування, яке може запобігти черговій аварії.
Оскільки кожен, хто переніс перелом стегна, має високий ризик інших типів переломів, він повинен провести оцінку щільності кісток, а також рівня кальцію та вітаміну D, які є важливими поживними речовинами для підтримки здоров'я кісток.
Багато людей, які перенесли перелом стегна, також страждають на остеопороз. Це хронічне захворювання характеризується зменшенням кісткової маси та погіршенням внутрішньої структури кісткової тканини. Таким чином, кістки більш крихкі, і існує підвищений ризик переломів. Без профілактичного лікування у 15-25% пацієнтів, які страждають на остеопоротичний перелом, відбудеться ще одна подія протягом 10 років.
Переломи стегна часто призводять до значного зниження якості життя, що може призвести до стійкої втрати працездатності або навіть смерті. Жінки мають більший ризик перелому стегна, ніж чоловіки. У міру збільшення тривалості життя цей тип переломів є проблемою охорони здоров’я, яку потрібно враховувати.
40% людей, які страждають на переломи стегна, не можуть самостійно подорожувати через рік, а 60% більше не можуть піклуватися про свої щоденні потреби. У людей похилого віку можуть виникнути ускладнення, що загрожують життю, під час або після операції з приводу переломів стегна, таких як згустки крові, інфекції та аритмії. Тому дуже важливо попередити цей тип переломів.
Поставтеся до ризику перелому серйозно
Ризик переломів реальний і до нього слід ставитися серйозно, оскільки він зростає після 50 років. Статистика показує, що у кожної третьої жінки та кожного п’ятого чоловіка в якийсь момент буде перелом.
Зробіть тест на щільність кісток
Тести на щільність кісткової тканини (остеоденситометрія) рекомендуються всім жінкам у віці старше 65 років, а також жінкам молодшого віку, які мають сімейний анамнез на остеопороз. Чоловіки можуть пройти тест на остеопороз, якщо їм старше 70 років або якщо їм загрожує витончення кісток через такі фактори, як тривале використання кортикостероїдних препаратів, таких як преднізон.
Підтримуйте м’язи у формі
Дев'ять із 10 переломів спричинені падінням. Для підтримки м’язової сили та рівноваги надзвичайно важливі рухи. Якщо ви не ходите в тренажерний зал або не бігаєте, щодня виходьте на 30-хвилинну прогулянку або виконуйте вдома силові тренування, використовуючи власну вагу тіла.
У раціоні не повинно бракувати кальцію та вітаміну D
Лікування на основі вітаміну D і кальцію є запорукою запобігання повторним переломам. Кальцій є важливим елементом у побудові кісток, зберігаючи її міцність з часом. Вітамін D також важливий, допомагаючи засвоювати кальцій. Жінкам у віці до 50 років потрібно 1000 мг кальцію на добу, а старшим за цей вік - 1200 мг кальцію на добу. Для чоловіків застосовуються ті самі суми, лише до і після 70 років.
Хорошими джерелами кальцію є знежирені молочні продукти (особливо йогурт), тофу, соя, горіхи, листові зелені овочі (але не шпинат), сардини, з’їдені з кістками. Сонячне світло - найкраще джерело вітаміну D (15-20 хвилин щоденного перебування на сонці з сонцезахисним кремом), але цей вітамін також можна приймати з раціону (яєчний жовток, оселедець, тунець, сардини, лосось, гриби).
Перевірте гостроту зору
Особливо у випадку людей похилого віку, які проводять багаторазове лікування, цілком можливо, що певні ліки можуть спричинити сонливість або запаморочення та спричинити проблеми із зором, що може призвести до падінь навіть у вашому власному домі. Тому добре регулярно проводити огляд очей, щоб зменшити ризик падінь та переломів.