Перепрограмувати гормони так просто
Якщо ви спробували все для тонкої серцевини, можливо, ви захочете обдурити свої гормони. Звучить божевільно, але це працює! Ми розповімо вам, як саме.
Багато годин у тренажерному залі та тривалі дієти все ще не підтримували ваше бажання схуднути? Тоді, можливо, ви захочете обдурити свої гормони. Як саме це працює, ми розповімо вам у статті
Банани: Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте по одному щоранку
Літо, а отже, і пляжні канікули та вечірки біля басейну, не так вже й далеко. Той, хто вже багато працював і регулярно займається фітнесом у своєму щоденному графіку, робить багато правильно. Однак, якщо спітнілі тренування та здорова їжа не мають різниці в масштабі, мотивація може швидко впасти. Якщо ви робите все, щоб скинути кілограми і просто не хочете працювати, за словами гінеколога доктора Сара Готфрід має щось спільне з гормонами. На її думку, ми можемо робити ще більше фізичних вправ, але коли гормоновий баланс зіпсований, кілограми просто не впадуть. Ми точно з’ясували, чому саме так, як тепер ми можемо запрограмувати його на стрункість і, нарешті, досягти тонкого силуету.
Тому ми не можемо схуднути
За словами доктора Готфрід знаходиться в нашому організмі два типи жирів: підшкірний та вісцеральний. Перші видимі у вигляді рулетиків з беконом та жиру на животі, а також в основному також того, від чого ми хочемо позбутися якомога швидше за допомогою фізичних вправ, дієти тощо. Другий - це глибоко вкорінені жири, які не видно зовні. Це більш небезпечні та оточуючі органи, такі як нирки або печінка. Завдяки нашому розвитку людини наш організм зберігає запаси жиру для надзвичайних ситуацій. У минулому ці запаси накопичувались днями, коли для виживання було мало їжі та харчування. У нас сьогодні такої проблеми немає, але, звичайно, наше тіло не може знати. Щоб обдурити цей ефект, гормони повинні бути перепрограмовані, за словами експерта, забороною спеціальних продуктів харчування на 21 день і внесенням певних речей у щоденний графік, щоб відновити метаболічні гормони.
Так ви обманюєте свої гормони
Для успішного схуднення необхідно скинути три гормони жирової тканини лептин, інсулін та кортизол. Це найкраще працює, якщо ми робимо або уникаємо певних речей у повсякденному житті. Дивно, але серед іншого, до списку лікарів входить і Утримайтеся від кардіотренування. Хоча багато хто покладається на цю фітнес-програму, щоб скинути ці кілограми, фізичні вправи, швидше за все, підвищують рівень кортизолу. Стрес сигналізує організму і зберігається більше жиру. Майте такий же ефект Молочні та клейковинні продукти. Тому їх слід також уникати, щоб зменшити вагу. Також Алкоголь або інші солодкі напої це кандидати, яких слід усунути від повсякденного або звичайного розпорядку дня.
Позбутися накопичених жирів - це Повноцінний сон, який повинен бути від семи до восьми годин, надзвичайно важливий. Фаза розслаблення забезпечує контроль таких гормонів, як кортизол та інсулін. Не вистачає лише обману третього гормону - лептину. Це природний пригнічувач апетиту і може краще спалювати жир, вживаючи в їжу такі продукти, як гарбузове насіння, мигдаль або вівсянка. Наше почуття голоду також гальмується, і надокучливий потяг до їжі нарешті залишився в минулому. Якщо ви хочете отримати більше інформації про цей метод від Dr. Сара Готфрід хоче отримати свою книгу "Гормональна дієта: регулювати обмін речовин і успішно схуднути, перезапустивши гормональну систему" приблизно за 20 євро та прочитати всю іншу інформацію про це.
Більше новин про спосіб життя можна знайти тут: