Переривчаста пам’ять, позбавлена сну
Глибокий і неспокійний сон погіршує функцію пам'яті, на думку вчених із Стенфордського університету в США, пише портал takzdorovo.ru. Для нормальної пам’яті потрібна принаймні мінімальна кількість безперервного сну.
Різні дослідження показують, що люди з порушеннями сну часто також мають проблеми з пам’яттю. Як правило, люди страждають від розладів сну, зловживання алкоголем через те, що часто буває неспокійним сном. А також мають зайву вагу, і як результат - Апоне, припиніть дихати під час сну. З цієї причини виникають головні болі, погіршення уваги та пам’яті.
Щоб довести свою теорію, вчені залучили лабораторних мишей. Сплячі тварини відповідають за зв'язок між сном і неспанням в активованих областях мозку. Це призвело до того, що миші заснули глибоким і періодичним сном. Згодом тварин тестували на зберігання нових предметів.
Було встановлено, що погіршення пам’яті відбувається, коли тривалість циклу сну зменшується на 30-40 відсотків норми. Здоровим сном вважається чоловік, коли цикл триває близько 90-100 хвилин і повторюється щонайменше п’ять разів на ніч.
Як кажуть вчені, для підтримки нормального функціонування пам’яті необхідно звертати увагу на якість сну і намагатися усунути фактори, що його посилюють - зайву вагу, алкоголь і порушення дієти.