Переривчасте голодування # 4 - л; час перегляду
Канікули дещо порушили мій темп повідомлення, але тут все одно час підбивати підсумки місячного тесту. Тому в лютому я тестував протягом 4 тижнів принцип періодичного голодування, а саме не їсти протягом 16:00 до 20:00 (не лише з 16:00 до 20:00 😉), і це 1 день на тиждень. Моя оцінка в кілька рядків ...
Очевидно, я вважаю цей тест таким успіх (на відміну від попереднього тесту на 7 хвилин на день для (пере) м’язів), ось чому.
Як поживаєш?
По-перше, тому що це легко застосувати на практиці для мами з сім’єю керувати. Незважаючи на дуже різноманітні ситуації (харчування з дітьми опівдні під час школи, сімейне харчування під час канікул, романтичне харчування під час решти канікул), піст не ніколи не було обмеженням для мене та решти родини. Я не відчував, що відрізаюся від них, чи то на сніданок, де я насолоджувався своїм улюбленим чаєм (і все), чи на полуденну трапезу, якою я міг спокійно насолоджуватися спілкуванням із усім сім'я.
Якщо я не переживав це як обмеження, це, в основному, я думаю, тому що Я не був голодним. Це може здатися дивним, але, як я вже говорив раніше, я вже практикував піст кілька місяців тому, і я вважаю, що організм дуже швидко звикає і пам'ятає цю здатність до адаптації. Це дуже просто, кожен пісний день, Я знову почав їсти, як тільки зголоднів. Якщо 1 або 2 рази я досить швидко зголоднів (я встановив собі мінімум 16 годин посту), в інші рази я спокійно досягав 20-годинний період без їжі, не будучи для мене ніяким незручним.
Чи ефективно?
Цей тест також є успіхом, тому що я вважаю це періодичне голодування є надзвичайно ефективним. Я шукав спосіббудь уважнішим до моїх почуттів коли справа стосується їжі, це легше сказати, ніж зробити! Пост 1 день на тиждень дозволяє мені якось скинути лічильники на нуль по відношенню до мого тіла. Я легко і повно відчуваю відчуття голоду, ситості, заздрості, словом Я, природно, більше співзвучний з тим, що говорить мені моє тіло. І без необхідності звертати більше уваги! Тому що якщо є щось, що я ненавиджу, це психічне ставлення до мого відношення до їжі кожні 5 хвилин ... Оскільки я поститься один день на тиждень, це відчуття приходять до мене природно, вони просто "нав'язуються, не зосереджуючись на цьому. І це справді так щоденне благополуччя, хоча це важко передати словами. Нарешті, якщо, одним словом, спробуй!
Ще одна річ щодо ефективності періодичного голодування 1 день на тиждень задоволення від їжі зросло вдесятеро. Це відчуття не має нічого спільного з розчаруванням, оскільки я не відчуваю, що позбавляю себе, але це більше схоже на посилення моїх почуттів. Смаки, запахи, все інтенсивніше і мені подобається те, що я їжу набагато більше, ніж раніше. І все-таки я їду те саме, я не змінював дієти!
Прийти до висновку
Періодичне голодування 1 день на тиждень, перевірене та затверджене на 100%!
Це просто на практиці, сумісно із сімейним життям, ефективно, а крім того, воно приносить більше задоволення, коли ви їсте.
Зрозуміло, Я продовжу з розрахунку 1 день на тиждень, і Я закликаю вас перевірити! Навіть якщо вперше, ви точно будете голодні, пройдіть тест протягом 2-3 тижнів, і ви швидко побачите переваги.!