Переривчасте голодування - це молодий переривчастий ефект, який ефективно сушить

від ману 28 07.03 19:21

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Срібло 07.03 19:35

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від chris455 16.04 22:39

Переривчасте голодування: чи молодняк переривчасто діє при сушінні ?

від білллі 17.04.07 07:03

Здравствуйте,
Я роблю цей метод, і мені це дуже подобається,
Це просто, ви з’їдаєте однакову кількість калорій, але протягом 8 годин.
Добре з’їдати принаймні 60% калорій після тренування.
Особисто я тренуюсь з 12:00 до 13:30 на голодний шлунок, п'ю цукор, тренуючись, тому я вважаю, що починаю їсти опівдні, я їжу близько 13:30, перекушую о 17:00, а останній прийом їжі о 20:00.

переваги, які я знаходжу в цьому методі, це спочатку схуднення, я почав це, коли був на рівні.
тоді, я вважаю, що це пригнічувач апетиту, перші 2-3 дні важко, але потім це тихо !
а також можливість готувати великі страви, а не 5-6 маленьких.

ось

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Хасапіко 05/12 09:30

Я не знаю, чи багато практикуючих ІФ, але я дотримувався цієї дієти вже деякий час, і це мене влаштовує.
Що я роблю:

12:00: обід
16:00: перед тренуванням
20:00: після тренування
21:00: їжа
22:00: Я перестаю їсти до наступного полудня.
Що робить мене 14 годин молодими і 10 годин, протягом яких я їжу! іноді я працюю з 16:00 до 8:00 (починаю їсти близько 14:00)

Моє запитання полягає в наступному, я думаю приймати креатуру у дозах 1 г кілька разів на день, щоб досягти 5 г з уловом кожні 3-4 години, що дасть:

8h: 1g Créapure
12 год: їжа + 1 г Créapure
16:00: перед тренуванням + 1 г Créapure
20:00: після тренування + 1 г Créapure
21:00: їжа
22:00: Я перестаю їсти до наступного полудня.
23:00: 1 г Créapure

Червоні 2 г - це ті, що були взяті в молодіжній фазі. Чи вважаєте ви, що 1 г креатину ріже молодість? ?
Я не хочу приймати по 2 г, оскільки засвоєння апріорі краще при дозі 1 г.

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Дімі 13.05.12 12:32

Якщо це поріже молодого хлопця, я хотів би знати, чому. Ви п'єте в молоді періоди ?

Переривчасте голодування: чи молодняк переривчасто діє при сушінні ?

від Хасапіко 13.05.13 12:42

Дякую за вашу відповідь та посилання,

Так я п'ю, п'ю каву також без цукру.
Я просто боявся, що існує зв'язок між АТФ і юнаком.

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Олбан 13.05.13 13:30

Білки - це молекули, вуглеводи - молекули, ліпіди - молекули.
Насправді важко знайти щось, що не є молекулою (або атомом, у випадку рідкісних газів, або металом, для металевих зв’язків).

Технічно, постити означає нічого не поглинати. Це передбачає використання енергії. Введення креатину буде використано для поповнення запасів енергії в клітинах. У будь-якому випадку це, принаймні, змінить клітинну фізіологію по відношенню до посту. Це вже не піст.

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Хасапіко 13.05.13 14.10.

Отже, існують стосунки між АТФ та молодими
З ІФ мені подобається не особливо молодь, а більше факт прийому 2 великих страв

Ви порадили б мені робити як ?
Що буде найбільш "вигідним":
A/Приймайте по 2 г, навіть якщо асиміляція стає менш ефективною
Б/Я продовжую рухатись, і це не так вже й погано, поки я добре тримаю свої калорії ?

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Дімі 13.05.13 15.12.

Технічно, постити означає нічого не поглинати. Це передбачає використання енергії. Введення креатину буде використано для поповнення запасів енергії в клітинах. У будь-якому випадку це, принаймні, змінить клітинну фізіологію щодо голодування. Це вже не піст.

Дякую - значить, це молекула

Так що так, це одна і унікальна молекула, тому не суміш, яку ми часто можемо мати в добавках тощо. що я мав на увазі під цим - і для того, що я задав питання - чи вода + креатин = дві молекули суттєво змінять молодняк.

Особисто я не думаю, що прийом двох молекул, навіть якщо це технічно зламає молодь, нічого не змінює, ви берете занадто багато голови. Ви можете підрахувати кількість калорій, яке воно представляє, якщо хочете.

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Олбан 13.05.13 16:17

Суміш (вибачте, я розмовляю французькою або англійською, але я уникаю глобубі-бульги між ними), або не суміш, що не важливо.

Важливо те, чи впливає креатин на секрецію адреналіну та норадреналіну, чи впливає він на ліполіз, чи змінює енергетичний статус клітин тощо.

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Дімі 13.05 16.48

Так, насправді в цьому проблема! У рівнянні ми маємо лише дві молекули, одна з яких (вода), ефекти яких ми вже знаємо. Хтось? відвідуючий біохімік/біолог ?

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Хасапіко 13.05 21:24

Я знаю Дімі, що я беру на себе ініціативу, але це дозволяє мені трохи поглибити свої знання в процесі.

Це безглуздо, але мені не дуже подобається той факт, що я зламав юнака, оскільки я завжди мав результати, роблячи ІФ.
А з іншого боку, креатин, здається, є тим добавкою, яку не можна пропустити (з Омега3).

Невелике запитання раптом, знаючи, що креатин є гіпоглікемічним, чи буде краще для ліполізу під час молодості? ?

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Йогз 27.05 20:51

У випадку молодих ваше тіло мобілізує ліпідні канали, стимулюючи, як сказав Олбан, ліполіз через секрецію норадреналіну/адреналіну.

Переривчасте голодування: чи молодняк переривчасто діє при сушінні ?

від Олбан 28.05 11:44

І лише креатин не може продукувати АТФ ?

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Йогз 28.05 17:55

Я повинен мати можливість відповісти на просте запитання, не роблячи блокування сам, вибачте, сподіваюся, це більш-менш зрозуміло, тим більше, що ви, здається, вже знаєте добру частину того, що я вам кажу

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Йогз 28.05 18:01

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Хасапіко 29.05.07 07:42

Дякую за відповіді,

Тому я все ще приймаю грам креатину вранці натщесерце, я не відчував жодної різниці в порівнянні зі своїми тренуваннями, ні голоду, ні втоми (це лише мій випадок, а не загальний)

З іншого боку, моє споживання креатину було видно на шкалі + 3 кг приблизно через 2 тижні, знаючи, що я повинен втратити -0,5 кг/тиждень.

Тому я чекаю, поки моя втрата ваги почнеться знову

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Йогз 29.05.29 13:27

Періодичне голодування: чи молодняк з перервами діє при сушінні ?

від Хасапіко 31.05 08:32