Переривчасте голодування; Як Бейонсе, Дженніфер Лопес та Ніколь Кідман схудли
Маленькі та часті прийоми їжі, запорука великого успіху в боротьбі із збільшенням ваги? Неправильно! Дослідження харчування останніх років спростовують те, що, на мою думку, було буквою закону для тіла, витягнутого через кільце, і, очевидно, ідеального обміну речовин: сніданок - не найважливіший прийом їжі протягом дня, а закуски між основними прийомами їжі зовсім не ідеальні. їжа. Ось переривчастий піст, одна з наймодніших дієт сьогодні у світі, яка стає все популярнішою в Румунії!
Стиль життя, який блискуче прийнято все більшою кількістю людей у всьому світі, - це «періодичний піст», який також викликав ажіотаж серед голлівудських зірок. Спрощено, «періодичне голодування можна перекласти як« голодування, але не в класичному розумінні цього слова, а контрольований процес, який вимагає попереднього медичного аналізу та думки лікаря, оскільки «періодичне голодування не для всіх. Це правда, що дотепер на підставі медичних досліджень відсутні побічні ефекти, але лікарі рекомендують додатково доглядати людям із гастритом, виразкою або діабетом. У той же час, перед поглибленням цього стилю харчування слід чітко усвідомити, що в повсякденному раціоні не повинно бути майже калорійних продуктів, але надзвичайно поганих поживних речовин, таких як фаст-фуд, солодощі та газовані напої. Отже, якщо ви не збираєтеся відмовлятися від цього типу - неправильно сказаного - "їжі, забудьте про періодичне голодування, бо неможливо відчути його користь.
Перед періодичним голодуванням проконсультуйтеся з дієтологом!
Голодування може підвищити стійкість до стресу
Бейонсе також втрачала вагу з періодичним голодуванням
У 38 років і дві активні вагітності, одна з яких з близнюками, Бейонсе вона одна з найсексуальніших жінок у світі. Співачка швидко позбулася кілограмів, набраних внаслідок вагітності, за допомогою персоналізованого періодичного поста. Зокрема, коли їй потрібно схуднути за дуже короткий час і відновити свій тонус, Бейонсе вдається до дієти на основі лимона, The Master Cleanse Diet, яка за рекордні терміни втрачає 10 кілограмів. Дієта передбачає відмову від будь-якого виду твердої їжі та споживання великої кількості води. Секрет художниці - напій з води з лимонним соком, кленовим сиропом та червоним перцем, і всього за два тижні їй вдається скинути 10 кілограмів. Коли голод стає важко переносити, королева В їсть білкові напої, овочі та свіжу рибу.
Дженніфер Лопес тримається подалі від цукру та перероблених продуктів
Напевно, вам важко повірити дженіфер Лопез цього року виповнюється 50 років. Латиноамериканська примадонна може дефілювати на будь-якому модному подіумі з молодими жінками середнього віку і при цьому привертати всі погляди. Вона ніколи не відсутня в короткому списку найкрасивіших жінок у світі, а тіло богині є результатом не тільки найсвіжішої краси та косметики останнього покоління, але особливо поєднанням спорту та дієти. JLo не вживає кофеїну, алкоголю, тримається подалі від цукру та перероблених продуктів, багато спить, ніколи не лягає спати після 22:00 і тренується у тренажерному залі щодня. Два дні на тиждень Дженніфер з’їдає лише 500 калорій, і коли вона відчуває потребу в освіженні, вона перериває голодування протягом 18 годин.
Ніколь Кідман дотримується “8-годинної дієти
Ніколь Кідман у неї ніколи не було серйозних проблем із вагою, але ідеальна фігура в 52 роки - це велика справа. Пояснення: блондинка є затятим прихильником "8-годинної дієти, тобто вона їсть раз на вісім годин, і, загалом, актриса починає цю програму о 10.00 ранку і закінчує її о 18.00, коли вона вечеряє. У той же час в дієті Ніколь є буква закону "Правило 80-20, а саме - 80% здорової їжі і 20% того, чого ви прагнете.