Переривчастий нічний хропіння з дихальними паузами - апное уві сні - терапія CPAP - гімнастика
Це звук, який видається, коли людина дихає під час сну (зазвичай при вдиху), який виникає, коли потік повітря перекривається при проходженні через ніс або рот. Найчастіше це спричинено вібраціями м’якого піднебіння та язичка (гумусу), а також відхиленнями перегородки або іншими перешкодами у верхніх дихальних шляхах.
Статистично кажучи, 45% дорослих хропуть принаймні зрідка, а 25% - звичайні хропучі. Це частіше зустрічається у чоловіків та людей із надмірною вагою і, як правило, погіршується з віком.
Це може бути симптомом дуже серйозного розладу сну, синдрому апное сну. Також діти можуть хропіти або страждати апное уві сні. Якщо ваша дитина часто хропе, рекомендується звернутися до лікаря (ЛОР), щоб з’ясувати, чи є у нього синдром апное сну.
Фактори, що посилюють хропіння:
- збільшення ваги
- вживання алкоголю або заспокійливих препаратів перед сном
- спати на спині
Простий хропіння, первинний:
Це ритмічне і безперервне хропіння, доброякісне, що характеризується звуками у верхніх дихальних шляхах під час дихання уві сні, безкоштовно епізоди апное (дихальні паузи).
Це не представляє небезпеки для людини, але може спричинити справжній дискомфорт людям, які знаходяться поруч із пацієнтом під час сну.
Періодичний хропіння та апное уві сні:
Це дуже голосне, періодичне хропіння, в супроводі епізоди апное (дихальні паузи). Під час сну пацієнт перестає дихати на періоди довше 10 секунд, в кінці яких він раптово втягує повітря в грудну клітку, дуже голосно хропучи. Апное слідує знову, пацієнт більше не хропе через відсутність повітряного потоку, в кінці якого він раптово втягує повітря в грудну клітку дуже сильним хропінням.
Цей цикл повторюється протягом ночі, пацієнт має неглибокий і неспокійний сон, страждає важким розладом сну - синдромом апное сну - SAS.
Ось опитувальник, який оцінює ваш хропіння і допомагає визначити, чи супроводжує вас синдром апное сну:
1. Хропіть голосно та/або безперервно?
2. Чи помічали ви коли-небудь, що тонете або перестаєте дихати під час сну?
3. Ви відчуваєте втому або грогі, коли прокидаєтесь або прокидаєтесь з головним болем?
4. Ви часто втомлюєтеся вдень?
5. Не спить під час читання, перегляду телевізора, сидячи на стільці або за кермом?
6. У вас часто виникають проблеми з пам’яттю або концентрацією уваги?
Якщо у вас є один або кілька із цих симптомів, у вас підвищений ризик розвитку синдрому обструктивного апное сну. Якщо у вас також надмірна вага, товста і коротка шия та/або артеріальний тиск підвищений, ризик зростає ще більше.
Лікування хропіння:
Існує кілька видів лікування залежно від характеру та причин хропіння. Щоб отримати користь від ефективного лікування, рекомендується консультація ЛОРа. ЛОР-фахівець може визначити точну причину та характер хропіння кожного пацієнта.
Для простого хропіння рекомендується наступне:
- схуднення для людей із зайвою вагою
- зменшення або усунення алкоголю або заспокійливих препаратів перед сном
- уникайте сну в положенні лежачи
- використання протезу нижньої щелепи
- хірургічне лікування, наприклад у разі відхилення перегородки
- ЛОР-консультації тощо.
При періодичному хропінні з апное рекомендується:
- ЛОР-консультація або консультація лікаря сну
- виконання поліграфії або полісомнографії
- використання CPAP-терапії - найбільш ефективне лікування
- іноді рекомендується хірургічне лікування, але з великою обережністю
Рекомендації щодо зменшення хропіння:
- схуднення для людей із зайвою вагою
- зменшення або усунення алкоголю або заспокійливих препаратів перед сном
- уникайте сну в положенні лежачи