Переривчастий піст - думка Олександра Мальє
Переривчастий піст, який є популярною нині тенденцією, викликає багато дискусій, і багато хто з вас запитує мою думку з цього приводу.
Мої переконання щодо того, що робити, коли хочеш схуднути, знаєте, завжди були і досі зосереджуватись на методах, що не зловживають, не обмежують і не розчаровують. Повністю проти всіх типів суворої дієти, і оскільки тисячі людей схудли багато кілограмів, слідуючи моїм порадам, а також рекомендаціям Move Your Fit, я впевнено виступаю за здорову, різноманітну та збалансовану дієту в поєднанні зі спортивною практикою, залишається найкращим способом схуднення, захищаючи своє здоров’я.
Але чи справді можна пов’язати періодичне голодування з дієтою ?
Чи справді нам потрібно застосовувати цю техніку для полегшення втрати ваги ?
Експерт з фізичного перетворення, я викладаю тут свою точку зору на цю суперечливу тему.
Що таке періодичне голодування ?
Цей метод прийому їжі, при якому пригнічується одне з ваших прийомів їжі, є більш гнучким методом, ніж звичайне голодування, яке, в свою чергу, забороняє всяке їстівне споживання.
Дійсно, на відміну від останнього, він забезпечує споживання їжі протягом дня. Тому легше займатися, оскільки воно менш обмежує.
Для його правильного проведення цей новий спосіб організації обідів вимагає, щоб ви дотримувались 16-годинного періоду, не приймаючи їжі. На відміну від сухого голодування, воно переносить зволоження, тому ви можете пити воду, коли завгодно.
Ви можете скасувати вечерю, а це означає, що останньою закускою буде післяобідній чай, близько 16:00, а наступним прийомом їжі буде ваш сніданок.
Ви можете так само легко обрати рішення не заправляти паливо під час пробудження, що еквівалентно очікуванню обіду, щоб поповнити своє тіло в режимі очікування з попередньої ночі.
У цих двох випадках абстиненція дорівнює рекомендованим 16 годинам.
Користь та небезпека періодичного голодування ?
Які рішення віддавати перевагу схудненню назавжди?
Займіться спортом, навчіться, як правильно харчуватися, приймайте збалансовані харчові звички, вибирайте розумні пропорції, постійно харчуючись, і вибирайте лише корисні інгредієнти, це ключ, який відкриє двері для красивої фізичної трансформації.
Ніяких обмежень, ніяких розчарувань, просто новий спосіб життя та повноцінне здорове харчування.
Покрокове прогресування завжди приносить вам кращі результати, ніж ефект йойо.
Це виконується у вашому власному темпі та забезпечує вічність вашого успіху.
Терпіння і послідовність дозволять вам досягти своєї мети.
Ви зрозумієте, я настійно не рекомендую періодичне голодування, яке суто подібне до різкої низькокалорійної дієти і значно шкодить вашому здоров’ю.
Залишайтеся в курсі рішень, доступних вам. Завжди зважуйте плюси і мінуси кожної можливості і особливо думайте довгостроково.
Ефективність певних методів, безумовно, очевидна в той час, і це добре чи погано для вашого здоров’я, але з часом вони змушують вас дорого платити.
Щоб дізнатись більше про періодичне голодування, раджу спочатку переглянути це перше відео, а потім переглянути записане через 15 днів за назвою "Все, що вам потрібно знати про періодичне голодування - частина 2" в якому я відповідаю на багато запитань, викликаних переглядом цього.
Якщо ви хочете дізнатись про наш Програма T12S на основі лише природних методів, що поєднують доступні фізичні навантаження та дієтичні поради, я запрошую вас зайти на нашу сторінку "Наші програми".
Багато хто приєднався і зараз переконався в його ефективності, чому б і не ви? 😉.