Переривчастий піст - як мати таку фігуру, як Дженніфер Еністон Ділові новини; Новини політики
50-річна зірка зізналася, що секрет криється не в кремах, а майже в щоденних тренуваннях та періодичному голодуванні. Еністон каже, що нічого не їсть на сніданок, і, щоб полегшити голодування, вона не прокидається до 9 ранку.
Одна з дилем, з якою стикається більшість із нас у певний момент, полягає в тому, як ми підтримуємо свою фігуру після певного віку? І в такі моменти, традиційно, ми шукаємо відповідь у житті голлівудських зірок, які завдяки своїй професії повинні залишатися у формі.
Багато з цих знаменитостей намагаються зберегти свою форму і шкіру з юності, відвідуючи спа-центр та дорогі креми, але не всі. Захоплюючись усім світом своїм завидним виглядом, Дженніфер Еністон розповіла, як бореться із зайвими кілограмами.
50-річна зірка зізналася, що секрет криється не в кремах, а майже в щоденних тренуваннях та періодичному голодуванні. Еністон каже, що нічого не їсть на сніданок, і, щоб полегшити голодування, вона не прокидається до 9 ранку.
Що означає періодичне голодування?
Це досить складна дієта, при якій протягом 16 годин ви взагалі нічого не їсте, а за 8 годин, що залишилися в день, ви можете їсти все, що завгодно. Дієтологи рекомендують їсти з 10 ранку до 6 вечора. Правильно підтримуване, періодичне голодування не тільки допомагає схуднути, але може покращити рівень цукру в крові, мати омолоджуючий ефект і допомогти довше жити, покращувати самопочуття та знижувати рівень холестерину.
Але періодичне 16: 8 не для всіх. Одним із ризиків цієї дієти є те, що за ці вісім годин слід їсти тільки шкідливу їжу або багато їсти, що може призвести до збільшення ваги.
Ось чому Еністон поєднує періодичне голодування з годинними фізичними вправами шість днів на тиждень із корисними соками та дієтою на рослинній основі.
У цьому ж інтерв’ю американська актриса Різ Уізерспун, також шанувальниця періодичного посту, сказала, що прокидається о 5.30 ранку, а за сніданком вживає лише каву та натуральний смузі. О 7.30 у неї майже щоденні тренувальні години, і вона часто позує у спортивному одязі, будучи великим шанувальником бігу та серфінгу.
Як результат, Уізерспун, 43 роки та мати трьох дітей, сьогодні має завидну фігуру.
На закінчення, піст є правильним рішенням для вас?
Можливо. Це багато в чому залежить від того, яких результатів ви хочете досягти. Як я вже говорив, це досить складна дієта, але така, що окупається і створює здорові звички в довгостроковій перспективі.