Переваги; ананас, засіб для схуднення та спалювач жиру
Відомий ананас, який хвалять своїм особливим смаком та його перевагами з точки зору харчових та дієтичних внесків природний спалювач жиру ВООЗ допомагає схудненню. Часто використовується в харчових добавках, які, як вважають, сприяють видалення жиру, виявляється, після того, як добре підібраний і правильно використаний, ананас може стати справжнім партнером для схуднення. Як вибрати ананас? Яка його користь для вашого організму ? Чи змушує ананас худнути? ? Чи допомагає схуднути? Чи має він дію ефективне спалювач жиру ? Стільки питань, які ви маєте право задати собі і на які ми відповімо негайно.
Як вибрати свій ананас ?
Ананас - це і назва тропічної рослини, і назва плодів, які вона дає на головному стеблі. Складається з пучка зелених листків і ромбоподібної візерункової кори, м’якоть ананаса жовта і дуже соковита. Найвідомішими сортами є Smooth Cayenne і Victoria. Імпортні з Африки, острова Реюньйон та Маврикія ананаси цілорічно присутні на кіосках.
Якщо ви хочете купити ананас, ви повинні визнати, що опинившись перед ними, вони, як правило, схожі на дві краплі води! Але при детальному огляді ви швидко зрозумієте, що їх колір, розмір, вага і листя різні. Щоб правильно вибрати ананас і мати можливість насолоджуватися всіма його переваги, перш за все зважити. Візьміть його в руку і зважте. Чим вона важча, тим вона буде більш зрілою. Тоді переконайтеся, що це так тверда на дотик. Якщо в деяких місцях ви помітили м’якші ділянки, ананас, можливо, був шокований або перезрілий. Він також повинен мати глянцеві, красиві зелені листя. Просто переконайтеся, що ананас дозрів від'єднайте одне з її листків. Якщо він поступається, ананас готовий до вживання !
Нюх - це також хороший спосіб перевірити, чи дозрів ананас. З нього повинен вийти ніжний аромат. З іншого боку, важливо це конкретизувати зовнішній вигляд ананаса не повинен враховуватися при виборі. Він може бути червонуватим, злегка зеленим або, як правило, коричневим, це просто підказує, звідки воно береться, і жодним чином не змінить його зрілість.
Після того, як його виберуть і привезуть додому, він збереже два дні при кімнатній температурі та 3 днів у середньому при різанні в холодильнику. Наша порада: віддайте перевагу свіжим ананасам консервованим або соковим ананасам. У цих випадках їх харчові якості обмежені, і тому ви отримаєте дуже мало користі.
Вибраний партнер здоров’я
Окрім живильної та ситної дії, ананас також відомий як природний спалювач жиру. Але остерігайтеся неправдивих чуток, які ходять в Інтернеті! Стебло ананаса містить фермент бромелайн, який має властивість у пробірці сприяють розщепленню білка. Білок, але не ліпіди ... Це не завадило любителям цього екзотичного фрукта переконувати себе в тому, що бромелайн може «перетравлювати» жири в жировій тканині, зокрема целюліт, розкладаючи целюлітну тканину. Це ні, звичайно! У будь-якому випадку, бромелайн, білок, розщеплюється в шлунку травними соками. Насправді ми стикаємося з чутками, міфами, трохи схожими на ідею, що шпинат може дати нам багато заліза.
Але ананас має багато іншого чесноти, що важливіше, наприклад, вміст калію (160 мг на 100 г). Ананас також має так званий “ дренування та детоксикація ", Що однозначно означає, що ананас є сечогінні чесноти. Але пісяння не призводить до схуднення, і якщо воно виводить токсини, це не буде більше, ніж якби ви випили трохи більше води. Нарешті, ананас також містить вітамін С, з про вітамін А, які мають властивості антиоксиданти. Це не може зашкодити ...
Отже, ананас - ідеальний фрукт, щоб побалувати себе протягом року. Чим стигліші плоди, тим більша концентрація вітамінів у них і темніші будуть плоди. Ананас, який має прекрасну темно-жовту м’якоть, скаже вам, що він дозрів і що рівень цукру в ньому є оптимальним. Дійсно, ананас містить багато води та вуглеводів. швидкий цукор вони містяться використовуються організмом у різних зусиллях для виробництва енергії. Оскільки вони швидко засвоюються організмом, вони дають заряд енергії, коли ви займаєтеся спортом.
Його смак
Ананас - це злегка гострий солодкий фрукт. Дуже соковитий, він ідеально підходить у літні періоди, оскільки відразу освіжає. Щоб спожити його, нічого не може бути простішим! Потрібно просто розрізати кору ножем і нарізати її вздовж. Чим вона дозріла, тим солодший на смак і ніжна м’якоть. Тож не поспішайте його вибрати, це вирішальний крок. Смакуючи в салатах, в коктейлях, в десертах або в пікантних стравах (солодких/солоних), ананас можна готувати у всіх соусах, то чому ж без цього !
Її харчові та калорійні споживання
Тільки 47,3 ккал на 100 грам, ананас - один з найкалорійніших фруктів. Багатий вітамінами, вуглеводами, мінералами та водою, його харчові внески дуже цікаві і роблять цей фрукт певним активом у вашому раціоні! На 100 грам:
30-50 ккал на 100 г.
Вуглеводи: 10,2 г.
Білки: 0,54 г.
Клітковина: 1,60 г.