Переваги; aquagym - Aquasport - Eau Zone в Ніцці
Переваги аквагими численні. Це менш складно, ніж біг, і зручніше для користувача, ніж індивідуальні види спорту чудовий спосіб фізичних вправ. Це дисципліна одночасно доступний та спонукальний може вам допомогти загострити свою фігуру і скинути кілька зайвих кілограмів... Ми пояснимо, чому.
Спалюйте більше калорій: користь водної аеробіки !
Взагалі кажучи, між фітнес-заняттям, яке виконується на суші, та тренуванням із порівнянними вправами у воді, ви спалити більше калорій у другому випадку. Рухи вимагатимуть більше зусиль, пульс збільшиться швидше, що прискорить обмін речовин і спалювання жиру одночасно.
Крім того, як тільки ви рухаєтесь у воді, вода масажує вас механічно. Реальність, яка дозволяє укріпити шкіру не усвідомлюючи цього. Зазвичай люди, які займаються спортом хоча б двічі на тиждень, швидко помічають, що текстура їх стегон і сідниць покращується.
Для вашої інформації ми класифікуємо уроки аквагими як a активність низької інтенсивності, зі значенням MET 4. Коротше кажучи, це означає, що ви все одно спалюєте в чотири рази більше калорій, ніж у стані спокою.
Ліпіть прес за допомогою аквагіми
Чи вас не засмучує ідея виконати три набори вправ для присідання в приміщенні? Переваги аквагими дозволять вам працювати з цими м’язами, не страждаючи! Тримайте дошку на відстані витягнутої руки, а потім лягайте у воду на спині. Обов’язково тримайте голову на одній лінії з тілом і використовуйте ноги, щоб бити ногами і рухатися вперед, при цьому пупок все ще не з води.
Якщо ви шукаєте ще м’якша альтернатива намалювати абс, підкладіть два картоплі фрі під пахви, тримайтеся вертикально і підніміть ноги, щоб повернути їх у горизонтальне положення. Ваші м’язи працюватимуть безперебійно для досягнення стійких та ефективних результатів.
Талія, сідниці, сідла: поступово відмовтеся від своїх комплексів
А саме, що переваги аквааеробіки впливають на всі частини тіла. Є вправи для м’язи сідниць, поклавши руки на край басейну і піднявши одну ногу назад (витягнуте положення). Ви також можете зняти сідла, сидячи на драбині і крутити педалі протягом декількох хвилин. Також дізнайтеся: наша порада знайти найкращий антицелюлітний вид спорту.
Звичайно, не можна забувати, що для стрункості фігури або схуднення фізичних навантажень ніколи не буває достатньо. Також рекомендується дотримуватися здорового способу життя, збалансованого харчування, достатньої кількості води та сну.
Зв’яжіться з нами, щоб забронювати наступну сесію в Eau Zone вже зараз.