Переваги бадмінтону для підтримання фізичної форми та бікіні
Тестовий і тактичний, в бадмінтон можна грати як удвох, так і просто з двома (одиночна гра) або чотирма людьми (подвійна гра). Ви вважаєте, що цей вид спорту важкий? Ну, подумайте ще раз, яким би малим атлетичним ви не були, навчитися грати в бадмінтон легко. І погода не буде приводом для відмови, тому що ви можете грати в неї цілий рік, як це практикується в приміщенні! І якщо вас переповнює бажання займатися спортом і засмагати влітку, не біда: ви навіть можете пограти в бадмінтон на пляжі або у своєму саду, якщо вітер не надто сильний. Трохи шортиків або спідниці з розслабленою футболкою, і ходімо! Гаразд, не забувайте правильне взуття, щоб не пошкодити ноги.
Я не знаю, як грати.
Ну, ми тут, щоб пояснити! Це ракетний вид спорту, яким займаються волани. Мета - набрати більше очок, ніж ваша команда-суперник. Матчі проводяться у 2 виграшних сетах по 21 очко з двома очками. При рівних 29 очках це правило скасовується, і перші до 30 виграють сет. Ігри в бадмінтон зазвичай тривають 30 хвилин. Однак, якщо людина значною мірою домінує над своїм суперником, то можна закінчити поєдинок за 10 хвилин із двома виграшними сетами. Якщо матч близький (3 сети), він може тривати до 1:30. Ви не зрозуміли? Нічого страшного, пам’ятайте головне: мета гри - відправити човник на інший бік сітки, який розташований на висоті близько 1,5 метра, і набрати очки.
.і жир зникає !
Корт для бадмінтону набагато менший за тенісний корт, але ви бігаєте в чотири рази більше. Прискорення, зміна напрямку руху, стрибки, удари об кермо, ви можете спалити до 500 калорій за годину зіграного, достатньо, щоб закріпити сідниці і втратити жир, який вас турбує! Але не тільки! Бадмінтон покращує координацію мови тіла, рухливість, гнучкість та рівновагу. Зокрема, це багато працює на м’язи сідниць, живота та спини, а також зміцнює суглоби. Це також покращує витривалість, бореться зі стресом і тривогою. Це дає вам можливість схуднути, забезпечуючи при цьому повне самопочуття. Мрія яка.
Якщо ви взагалі не вмієте грати, можете взяти уроки (даються в спортивних клубах). Ціни варіюються від клубу до клубу - близько 100 євро на рік. Потрібно просто бути мотивованим і йти! До цього додайте ціну вбрання (шорти та футболка не повинні збиватися), ракетку та волани. Любителі, ціни на снігоступах дуже доступні. Чим більше ваш рівень прогресує, тим більше ви будете прагнути вибирати дорожчу модель (оскільки вона, наприклад, легша). Існує два типи рюшів: синтетичні рюші, рекомендовані для початківців, та оперення, які легші, але дорожчі, рекомендуються на вищих рівнях.
Легкий, веселий, схуднення і недорогий, бадмінтон для вас!:)