Переваги боксу для підтримки фізичної форми та бікіні
Якщо є один вид спорту, який може допомогти вам схуднути, наростити м’язи та схуднути, це бокс. Зокрема, жіночий бокс дозволяє розвинути багато навичок і внести справжній тон у свій організм. Вилка та бікіні надіньте рукавички і вийшов на ринг для вас.
Опис
Бокс - це дуже давній вид спорту, який вже практикувався у 18 столітті. Він відповідає декільком конкретним правилам, і залежно від категорій, в яких ви боретеся, ви отримуєте більш-менш певні удари. Бокс пропонує різні форми та різні стилі: таким чином ми відкриваємо англійський бокс, французький бокс, савате бокс, тайський бокс, кік-бокс.
Переваги
Очевидно, що заняття боксом приносять багато переваг, насамперед фізичних: ваше тіло нарощується, тонізувати в цілому ви розвивати рефлекси на рівні рук і ніг ваші почуття мають кращу гостроту, тому що ви завжди на сторожі, завжди напоготові.
При регулярних тренуваннях ви опрацюйте всі свої глибокі м’язи і не тільки рук і плечей, а й тулуба, живота, пояса.
Це також спорт на витривалість, що відбувається в середньостроковій перспективі: ваша серцево-судинна система напружена, ви підтримуєте своє дихання, працюєте, дихальні серцеві м’язи стають більш стійкими.
Нарешті, це спорт, який вимагає великого гнучкість де ви працюєте з розворотами. Щоб бути чуйним і боксером оптимально, ви повинні бути пильними і зосередженими, мати м’язи готовими до реакції за чверть секунди, і для цього ніщо не може зрівнятися з гнучкістю та видимим м’язовим розслабленням. Бокс допоможе вам зняти стрес, "випустивши пару", ви будете працювати над своєю координацією. Стільки переваг, які роблять цей вид спорту повноцінним заняттям.
Недоліки
Звичайно, бокс - це не лише переваги, є й мінуси: блюз Вони, безумовно, одні з них, і вони трапляються, коли трапляються необережні помилки або коли вам бракує практики. Попадання в чиєсь обличчя залишає сліди, це точно буде і для вас.
Бокс, незважаючи на зовнішній вигляд, є дуже технічним видом спорту, який вимагає вивчення та засвоєння кількох технік, і це часто займає багато часу, що з досвідом перетворюється на рефлекси.
Зручно
Бокс вимагає регуляторне вбрання: пара рукавичок, шорти, взуття, спеціально призначене для боксу, але також захисні елементи, такі як черепашка та каппа.
Деякі клуби та стилі боксу також вимагають носити шолом, будь то на виставкових матчах або турнірах.
Також є кільце, килимок для тренувань та аксесуари для вдосконалення ваших рухів: боксерська груша, скакалка, гантелі для нарощування м’язів тощо.
Схуднення
Бокс може втратити до 800 калорій за 1 годину заняття. Це спорт високої інтенсивності, який працює на все ваше тіло. Неможливо, щоб жир постійно осідав.
Більше того, оскільки це спорт, який робить ваш серцево-судинна система, ви спалюєте багато калорій за короткий час.
Відкрийте для себе Croq'body, прості вправи, які потрібно робити вдома !