Я віддаю перевагу фруктам чи овочам при схудненні Один простий розрахунок! KAY -50 кілограм рецептів з низьким вмістом вуглеводів,
Сабін запитує Facebook про схуднення та фрукти:
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
А як щодо фруктів? Виноград, яблука, апельсини тощо.? Окрім вечора? А які овочі ви їсте?
І оскільки я вже багато про це думав і багато дізнався про калорії під час своєї дієти, зараз моя відповідь:
Шановна Сабіно! Моя рекомендація, якщо ви хочете заощадити калорії: Використовуйте овочі замість фруктів - через фруктозу. Звичайне яблуко має від 80 до 90 ккал. Стільки ж овочів - а сорт насправді не має значення - їх навіть немає в половині. Іноді навіть набагато менше калорій.
Навіть приємне розподіл фруктів невеликими порціями протягом дня не допомагає так сильно при схудненні, як овочі. Тому що навіть якщо ви розподіляєте фрукти протягом дня, ви поглинаєте калорії з фруктози - просто розподіленої.
Я не хочу, щоб це звучало так, як фрукти не корисні для організму. Плід є і залишається здоровим, це ніхто не заперечує. Але зараз мова йде про бажання схуднути. Навіть якщо мова йде про здорову втрату ваги. Отже: так, фрукти здорові. Але для схуднення потрібно або менше збільшення калорій під час їжі, або більше зменшення калорій за допомогою фізичних вправ, тобто спорту. І якщо ви споживаєте (фруктовий) цукор у фруктах, ви також споживаєте більше калорій. З овочами однакова кількість їжі містить значно менше калорій.
Це насправді дуже простий розрахунок ... - з логічним висновком: Краще мати більше овочів, ніж більше фруктів. Навіть якщо обидва дуже здорові:))
ps: Знову щось про фрукти та калорії - вкрай мало, і коли виникає неприємна пристрасть, будь ласка, завжди беріть фрукти, а не солодощі ...;) У них набагато більше цукру та жирів ...;)) Тому я їду ввечері до Телевізор воліє (кисле!) Яблуко, яке я нарізав невеликими клинками. Тож голод за сіном зникає із фруктами та фруктозою, і я маю щось здоровіше погризти, ніж шоколад чи чіпси. Але я також “підправляв” овочеві палички та моркву перед телевізором - коли вони свіжі та хрусткі, справді смачні!