Переваги Calisthenics EVO Fitness EVO Fitness
Що таке гімнастика?
Простіше кажучи: гімнастика - це тренувальний метод, при якому сила може бути збільшена лише за допомогою ваги власного тіла. Підняття важкої атлетики - не єдиний спосіб зміцніти - гімнастика - це не просто альтернатива важкій атлетиці, це насправді кращий спосіб нарощувати м’язову масу, одночасно створюючи оптимально визначене атлетичне тіло.
Як працює гімнастика?
Наші тіла були розроблені не лише для того, щоб рухатися вперед і назад. Саме з цієї причини особисті тренери EVO заохочують усіх учасників залишати цю односторонню перспективу руху на користь широкого кола рухів: повороту, штовхання, потягування, присідання, стрибків, рухів убік - ви розумієте, що ми маємо на увазі. Коли ви робите гімнастику в повільному та помірному темпі, ви використовуєте більше м’язів і відповідно нарощуєте. Однак швидшими темпами витрачається більше калорій, ніж при звичайних кардіотренування, саме тому, що використовується так багато м’язів.
Чому я повинен вибирати гімнастику?
Витонченіший, монтерний, міцніший - гімнастика має незліченні переваги. Ось лише вибір:
- Тренуватися можна де завгодно
Для більшості вправ з гімнастики не потрібно ніякого обладнання. Вам не потрібно чекати, поки певний інвентар звільниться у спортзалі, або їхати 20 хвилин, щоб взяти груповий клас на тренування для всього тіла - як тільки ви розпочали тренування з вагою тіла, ви повністю вільні. Ви можете тренуватися вдома, в парку або на пляжі - де завгодно та будь-коли. Звичайно, є обладнання, яке робить ваші тренування ще більш ефективними, наприклад майданчик EVO - площа, спеціально розроблена для тренувань у вільному стилі. Це означає гімнастичні кільця, шведські драбини, функціональні оправи восьмикутника та структуровану поперечну стінку. Іншими словами: рай для кожного, хто коли-небудь починав із тренувань із власною вагою - і зрозумів, наскільки це здорово.
- З гімнастикою до фігури мрії
З більшою силою, підвищеним споживанням калорій та ейфорією, спричиненою ендорфінами, створюється добре підготовлене, гнучке та міцне тіло. Ознайомтеся з тілом Аль Кавадло - одного з провідних світових експертів з гімнастики та тренувань з обтяженням тіла. Тренуючи одночасно кілька груп м’язів (наприклад, вибухові віджимання одночасно працюють на грудях, руках, животі та хребті), ви тренуєте своє тіло таким чином, що веде до гармонійної та пропорційної фігури. Пропуск дня-дня більше не буде проблемою взагалі. Неприродні фігури культуристів повинні поступитися місцем корисним, природним і ідеально визначеним тілам.
- Необмежений прогрес
За допомогою гімнастики ви вчитеся сприймати все своє тіло. Більшість спортсменів звикли до повторюваних тренувань, але регулярні зміни режиму будуть тримати вас у свідомості і не дадуть вам досягти точки, коли ви не можете досягти успіху. По мірі зростання м’язів триває відкриття нових можливостей для тренувань - прогрес у гімнастиці необмежений.
- Запобігання травмуванню
З гімнастикою ви рідше «перетренуєте» м’язи. В результаті травми зустрічаються рідше. Тим, хто страждає від болю в суглобах від повторюваних вправ та підняття тягарів, гімнастика стане більш природною та менш стресовою. Вправи з гімнастики не дарма називають «вправами на дедвейт» - наше тіло буквально призначене для виконання. Дотримуйтесь вказівок та адаптуйте вправи до відповідного середовища, і ви не зможете помилитися.