Переваги чаю та кави - що є правильним вибором
Порівняння чаю та кави має довгу історію. З часом було проведено багато досліджень, які вивчали вплив кави та чаю на організм. Наприклад, дослідники Центру медичних наук та первинної медико-санітарної допомоги Джуліуса в Утрехті, Нідерланди, провели в 2010 році дослідження, порівнюючи вплив двох напоїв на серцево-судинну систему. Згідно з дослідженням, споживачі чаю або кави більш захищені від серцевих захворювань. Зверніть увагу, згідно з тим самим дослідженням, Чай виявилося, що ефективніше кави, отримання більш високого відсотка (45% порівняно з 20%) шляхом захисту серцево-судинної системи. Нижче я наведу п’ять причин, чому доцільно замінювати каву чаєм. Сподіваюся, вони переконають вас достатньо, щоб хоча б спробувати виробити здоровий спосіб життя вранці.!
1. Чай містить менше кофеїну, ніж кава, що робить його здоровішим напоєм.
І чай, і кава містять кофеїн, звичайно в різних кількостях. Щоб краще зрозуміти різницю між двома напоями, ми склали таблицю, яка ілюструє кількість кофеїну в обох продуктах.
Наявний кофеїн у чашці
Отже, кава містить на 60 мг більше кофеїну, ніж найбільш енергійний Що ти маєш, перетворюючи останнє на a набагато безпечніший напій, можна вживати під час вагітності або лактації. Навіть ті, хто має різні проблеми із серцем або серцево-судинною системою, можуть споживати чай, вибираючи нижчий асортимент теїну (еквівалент кофеїну в каві). Крім того, чай слід вживати в помірних кількостях, не рекомендуючи вживати більше 5-6 склянок на день, завдяки вмісту теїну. Якщо ми хочемо назавжди відмовитись від кофеїну, ми можемо вибрати трав’яні суміші або ройбуш, дуже багаті антиоксидантами, але вільні від теїну.
2. Чай - справжня користь для здоров’я.
Корисний ефект чаю визнаний дослідниками, маючи роки навчання позаду, тоді як кава не входить до числа переможців, коли справа стосується її користі для здоров’я.
Всі види чаю походять з однієї рослини, відомої як Камелія Сіненсіс. Усі чаї екстракти з цієї чудової рослини, яка бере свій початок у Китаї, вони надзвичайно багаті на поліфеноли (потужний антиоксидант). Також, Чай містить багато корисних речовин, які виконують роль детоксикації організму, усунення шкідливих клітин. Останні дослідження прийшли до висновку, що ми можемо отримати 10 або більше антиоксидантів у чорному чаї, ніж у фруктах та овочах. Отже, якщо ви не любитель овочів, ви можете успішно отримати необхідні антиоксиданти з чаю!
Ці Антиоксиданти, отримані з чаю, мають чудодійний вплив на наш організм, такі як: захищає нас від серцевих захворювань, полегшує шкірні проблеми, має омолоджуючий ефект та бореться з інфекціями ясен.
Кава, також, містить антиоксиданти, але в процесі смаження зерен більшість з них втрачається. Це головна причина, чому кава не так корисна для організму, як чай.
Чай - сильний союзник дієт.
Чай був відомий сотні років як справжня допомога, коли мова йде про схуднення. Ми всі хочемо скинути кілька зайвих кілограмів, чай рекомендується тим, хто цього хоче, або хто просто хоче прийняти здоровий спосіб життя.
Хімічний склад чайної рослини, теїн та поліфеноли відповідають за стимулювання процесу спалювання жиру. Ці сполуки мають важливий внесок у зупинку засвоєння жирів та вуглеводів, що породжує втрату ваги. Ще одна цікава річ про Що ти маєш вона представлена тим, що вона не містить калорій взагалі, Звичайно, це якщо ми не вирішимо підсолодити його цукром, медом тощо. Тому, коли ми хочемо схуднути, ми можемо споживати стільки чаю, скільки хочемо. Нам не потрібно турбуватися про калорії!
Щодо кава, все не дуже зрозуміло, коли мова йде про спалювання жиру. Є дієтологи та дослідники, які стверджують, що споживаючи каву, можна скинути зайві кілограми, а є спеціалісти, які говорять про протилежне, дотримуючись думки, що вживання кави шкодить дієтам. Кава має низьку калорійність (2 на чашку), якщо її вживати звичайною. Однак кавові продукти, такі як: латте, еспресо тощо, є справжніми калорійними бомбами, які досягають до 800 калорій.
Чай - ніколи не давайте нам це нудьгувати.
Це правда, що коли мова заходить про каву, існує найрізноманітніший смак та смак, але чи задумувались ви коли-небудь, що їх стільки ж, навіть більше? Різновиди чаю, кожен зі своїм специфічним смаком, смаком та приготуванням?
З однієї рослини, Камелія Сіненсіс, можна отримати наступне види чаю: білий, зелений, улун, чорний, пуер. Ці сорти, у свою чергу, виробляють інші види чаю, які відрізняються площею, з якої вони були зібрані, а також способом обробки листя та ступенем окислення. Ми можемо насолоджуватися такими Чаї з Японії, Китаю, Індії, Індонезії, Цейлону - кожен зі своїм специфічним смаком та ароматом. Чай нам ніколи не набридне, бо ми можемо спробувати новий асортимент щодня!
Цікавий і смачний аспект чаю полягає в тому, що ми можемо навіть змішувати різні види чаю, створюючи, таким чином, наші власні нові рецепти. Найпопулярніші суміші чаю зазвичай надходять з Великобританії. Серед них ми згадуємо: Граф Грей який відрізняється сильним смаком бергамоту; і Англійський сніданок - відомий своєю багатою консистенцією.
Чай - джерело енергії.
Ви боїтеся, що Чай не зарядить вас енергією вранці настільки, наскільки це робить кава? Чай навіть він може дати нам однакову дозу енергії завдяки теїну, що існує в його складовій.
Але є різниця в тому, як наш метаболізм впливає на теїн у чаї, порівняно з кофеїном у каві. Зазвичай чайний теїн вступає в силу через кілька годин, залишаючи організму поступово його засвоювати, на відміну від кофеїну в каві, ефект якого негайний..
Поліфеноли, що містяться в чаї, допомагають організму по-різному засвоювати теїн протягом більш тривалого періоду часу. Тож, хоча нам потрібно припинити пити каву опівдні, щоб уникнути проблем зі сном, ми можемо продовжувати споживати чай протягом усього дня, насолоджуючись енергією, яку він нам дає. Поступово всмоктуючий теїн, дає нам енергію протягом більш тривалого періоду часу, на відміну від кофеїну, який живить нас протягом короткого періоду часу.
Тому ми можемо сказати, що з багатьох точок зору, Чай - набагато кращий вибір, ніж кава. Тим, хто хоче прийняти здоровий спосіб життя, бажано зупинити свій вибір на чаї, за рахунок кави, продукту, якого уникають у багатьох дієтах.
Зрештою, рішення належить кожному з нас, але добре знати, що є й інші здоровіші альтернативи.!